-=ADMIN=-

-=ADMIN=- 2 часа назад

Работает над новым дизайном сайта
+1
Репутация
399
Рейтинг

Вегетарианство в классическом консервативном его понимании — это особая схема питания, подразумевающая отказ от мясной продукции и употребление только растительной пищи. Современная эпоха диктует новые требования к этому направлению: люди, отказывающиеся от пищи животного происхождения в свою очередь подразделяются на отдельные субвегетарианские течения. Вегетарианство сегодня — это не только соблюдение определенной постоянной диеты, но также своеобразный стиль и образ жизни.

Суть вегетарианства

Современные вегетарианцы отказываются от употребления мяса, морепродуктов, рыбы и птицы любого животного происхождения. Отдельные течения также не включают в рацион яйца, молочные продукты, мёд и даже грибы.

Кроме схемы питания, настоящие вегетарианцы, придерживающиеся определенных канонов: стараются не носить одежду, изготовленную из животных, исключают косвенно связанные с компонентами животного происхождения продукты (например, желатин и глицерин), а также не используют любой товар, прошедший испытания братьями нашими меньшими.

История и география

Официальные истоки вегетарианства берут своё начало в 1847 году с образованием соответствующего международного общества, центром которого стала Великобритания — именно тогда начали применять это название для обозначения вышеописанного образа жизни с особой схемой питания.

Естественно, определенных принципов особой диеты отдельные люди и даже субкультуры придерживались с древнейших времён — разрозненные упоминания о них можно найти даже у шумеров. Широко исповедовали принципы вегетарианства разнообразные индийские религии и школы — особо в этом начинании преуспели джайнисты, индуисты и буддисты. На Западе, принципов диеты придерживались отдельные философские школы — например, пифагорейцы.

В России, первые организованные сторонники вегетарианство появились с конца 19 века — они открывали столовые, где присутствовала только растительная пища, регистрировали общества, выпускали соответствующую литературу на русском языке.

По официальной современной статистике, около 15–20 процентов всего населения планеты так или иначе придерживается основных принципов вегетарианской диеты.

География вегетарианства представлена практически всеми странами планеты, процентное соотношение приверженцев данной схемы питания по отношению к общему населению колеблется в широких пределах. Около 15–25 процентов их в Индии, Италии и на Тайване. 10 процентов в среднем — Германия, Бразилия, Великобритания, Израиль. До пяти процентов открыто поддерживают вегетарианство в Соединённых Штатах Америки, Новой Зеландии, Франции, Испании, Австралии. В нашей стране вегетарианцев около 4 процентов, при этом до половины всех опрашиваемых хоть и не придерживается принципов отказа от употребления мяса, но одобряет позицию выбравших такую диету.

Чаще всего вегетарианство поддерживают представительницы прекрасного пола — их почти вдвое больше, чем мужчин.

Виды вегетарианства

Виды вегетарианства

Классическое вегетарианство подразделяют на 4 основных вида, также имеющих субкультурные ответвления.

Веганство

Наиболее строгий вид схемы питания, исключающий любые виды животной пищи.

Лактовегетарианство

Представители данного течения употребляют в пищу любые молочные продукты, отказываюсь от другой пищи животного происхождения.

Ововегетарианство

Исключается употребление мяса, рыбы, морепродуктов и молока, но разрешаются яйца и блюда на их основе.

Оволактовегетарианство

Самая мягкая схема питания, включающая в себя молочную продукция и яйца, но исключающая мясо, рыбу и морепродукты животного происхождения.

Помимо вышеперечисленных категорий, существуют также субкультурные течения вегетарианства. Так, фрукторианцы делают основной упор на плоды растений — фрукты, ягоды, орехи и семена. Суточный рацион сыроеда преимущественно включает в себя сырую растительную пищу, которую, не подвергают какой-либо обработке. Пескетарианство, поллотарианство и флекситарианство допускают употребление в пищу соответственно мяса сухопутных животных, птиц, а также тех и других, но крайне редко.

Мотивы

Люди, которые переходят к особому образу жизни и постоянной специальной диете, имеют собственные мотивы сделать это. Наиболее известные и популярные:

  1. Этические. Человек, не приемлющий убийства, насильную эксплуатацию животных и сострадающий братьям меньшим отказывается от употребления их мяса;
  2. Религиозные. Ряд религий прямо указывает на необходимость отказа от животной пищи или всячески поощряет переход к подобной схеме питания;
  3. Медицинские. Как показывают современные исследования, вегетарианская диета способна эффективно противодействовать рискам развития ряда сердечно-сосудистых заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта, злокачественных опухолей, атеросклероза;
  4. Экологические. Отдельные группы людей негативно относятся к процессу массового выращивания животных для употребления в пищу и считают, что этот процесс негативно сказывается на экологии;
  5. Экономические. Как показывает практика, вегетарианская схема питания стоит существенно дешевле классической и экономит бюджет. Хотя на сегодняшний день, полноценный рацион вегетарианца ничем не дешевле рациона среднестатистическного человека;
  6. Иные убеждения. Некоторые люди убеждены в том, что только растительная пища является первично естественной для человек.

Польза вегетарианства

Польза вегетарианства

Если не рассматривать этические, моральные, экологические аспекты вегетарианства, которые все же являются субъективным мнением ряда людей, то доказанной пользой этой схема питания считается снижение рисков развития ряда заболеваний и патологических состояний:

  1. Употребление меньшего количества соли, что ведет за собой снижение опасности развития сердечно-сосудистых патологий, нормализацию водного баланса и обменных процессов;
  2. Снижение рисков формирования и развития раковых опухолей, преимущественно в желудочно-кишечном тракте;
  3. Эффективная борьба с катарактой;
  4. Нормализация кожных покровов;
  5. Заместительная альтернативная схема питания при диабете любого типа, оптимизированная под стойкое восстановление нормированного углеводного обмена;
  6. Избавление от лишнего веса;
  7. Уменьшение рисков болезней почек и нормализация циркуляции желчи;
  8. Незначительное увеличение продолжительности жизни.

Вред вегетарианства

Вегетарианская диета подходит далеко не всем, часто препятствием на пути её введения становятся разнообразные хронические заболевания. При переходе на альтернативную схему питания в данном случае может значительно ухудшится текущее состояние пациента.

Не рекомендуется вегетарианские диеты пожилым людям (особенно с анемиями), а также детям и подросткам, чей организм активно развивается и требует большого количества животного белка — главного «строительного материала» для костей и мышц.

Из явных минусов вегетарианства можно отметить:

  1. Нехватку рибофлавина и витамина В12. Эти витамины группы В практически не содержатся в растительной пище, что может провоцировать развитие неврологических расстройств, проблемы с ростом и обновлением компонентов крови/клеток;
  2. Общую слабость организма. Вегетарианская, а особенно веганская диета в строгой форме даёт меньше энергии организму, нежели классическое рациональное питание, в результате чего человек, занятый на активных физических трудовых работах может чувствовать постоянную слабость и недомогание;
  3. Сильный недостаток микроэлементов. Цинк, железо, кальций — все эти компоненты недополучает организм при употреблении исключительно растительной пищи. В данном случае единственным выходом может стать регулярный постоянный приём витаминно-минеральный комплексов.

Вегетарианство и спорт

Еще несколько десятков лет назад вегетарианство и спорт считались вещами абсолютно несовместимыми — все классические схемы питания для людей, профессионально участвующих в активных соревнованиях, включали в себя диеты на основе животной пищи, богатые особыми аминокислотами и протеином.

Современные исследования показывают, что потенциальную замену необходимому мясу и животным элементам найти можно, притом даже для, казалось бы, несовместимых с вегетарианской диетой бодибилдинга и тяжелой атлетики. Как же совмещается особая схема питания и спорт?

  1. Продуманное разнообразное меню. Оно должно включать в себя сою, бобы, чечевицу, молочную продукцию, горох, арахис, проч.;
  2. Дополнительные источники энергии. В спорте важен не только протеин и белки, но и энергия. Её могут дать сухофрукты, смузи, орехи, отдельные виды каш и специальные синтетические энергетики;
  3. Нацеленность на результат. Хороших результатов можно добиться, даже если человек является вегетарианцем. В профессиональном спорте немного людей, придерживающихся такой схемы питания, но данная тенденция больше зависит от консервативных взглядов на проблему совместимости и отсутствие желания поиска альтернатив.

Вышеозначенные пункты актуальны для умеренных вегетарианцев, которые включают время от времени в рацион суточного питания молочную продукцию и яйца. Строгим веганам совмещать свои предпочтения и активный спорт будет очень сложно.

Вегетарианское питание и здоровье

Вегетарианское питание и здоровье

Насколько здоров организм обычного вегетарианца? Это зависит от правильности выбора компонентов диеты, разнообразия рациона питания растительной пищи, а также соблюдения обязательных требований к дополнительному приёму витаминно-минеральных комплексов, особенно витаминов группы В, цинка, железа и кальция.

В идеале, вегетарианская диета соотносится с отличным здоровьем, небольшим индексом массы тела, высоким социальным и экономическим положением. Проблемы со здоровьем имеют те категории людей, которые слишком активно форсируют переход исключительно на растительную пищу, придерживаются монодиет без необходимого разнообразия рациона, не принимают необходимых добавок или же имеют определенный ряд хронических заболеваний, где прямым противопоказаниям выступает вегетарианство.

К классической вегетарианской кухне относят:

  1. Блюда из бобовых культур, растительные закуски, паштеты, хумус;
  2. Салаты, фалафель, каши, грибные, овощные изделия, как тушеные, так и запеченные;
  3. Продукцию на основе свежих овощей, фруктов, соответствующие десерты и многое другое, так или иначе, не содержащее животный белок.

Переход на вегетарианство

Переход исключительно на растительную пищу должен быть постепенным в противном случае это станет серьезным шоком для организма, длительный период времени человека станут сопровождать неприятные симптомы, вызванные отказом от привычного рациона питания.

Не стоит становиться вегетарианцем пожилым людям, склонным к анемии, пациентам с хроническими заболеваниями печени, почек, ЖКТ, а также детям, беременным и подросткам. Основные принципы и подходы включают в себя следующие пункты.

  1. Выбор правильного времени. Лучше переходит на растительную пищу летом, когда вам доступен полный набор недорогих овощей и фруктов;
  2. Этапная отмена. Сначала исключите из рациона свинину и говядину, при необходимости оставив мясо птицы, молочную продукцию и яйца. Если собираетесь стать строгим веганом — период адаптации к полному отказу от продукции животного происхождения не должен быть меньше 2–3 месяцев;
  3. Вкусная и разнообразная пища. Готовьте вкусно, максимально разнообразно, не переходите на монодиеты, чтобы получать максимум энергии, протеинов, полиненасыщенных жиров и полезных веществ с разных блюд;
  4. Добавки. В обязательном порядке на постоянной основе принимайте витаминно-минеральные комплексы с высоким содержанием витаминов группы В, цинка, железа и кальция;
  5. Врачебный контроль и правильный настрой. Желательно переходить на вегетарианскую схему питания под контролем опытного диетолога и эндокринолога. Старайтесь сохранять всегда хорошее настроение, верьте в себя, избегайте стрессов.

Мнение врачей о вегетарианстве

Современный врачебный мир в целом положительно оценивает вегетарианство. В западных странах местные ассоциации питания и разнообразные медицинские общества рекомендуют подобную схему суточного рациона для нормализации веса и снижения рисков возникновения некоторых патологий, естественно, соблюдая все рекомендации.

Отечественная консервативная медицина рассматривает вегетарианство преимущественно как особую временную диету для достижения определённых целей в качестве элемента комплексной терапии при заболеваниях ЖКТ, диабете и ряде иных проблем медицинского характера, при этом не одобряет пожизненный переход исключительно к растительной пище с полным замещением ею классического рационального питания.

Однако единого мнения о том, насколько вегетарианство полезно либо вредно, на сегодняшний день нет.

Полезное видео

Мифы и правда о вегетарианстве

Вопросы-ответы

Какие плюсы вегетарианства?

К явным плюсам можно отнести снижение веса, нормализацию углеводного обмена, стабилизацию работы желчного пузыря, профилактику рака, сердечно-сосудистых заболеваний и патологий желудочно-кишечного тракта.

Какие минусы вегетарианства?

Вегетарианская схема питания может ухудшить состояние больных с рядом хронических заболеваний. Кроме этого, приём только растительной пищи противопоказан пожилым людям, детям, подросткам и беременным, а хронический недостаток витаминов группы В и ряда микроэлементов при отсутствии регулярного приёма витаминно-минеральных комплексов влечет за собой ряд деструктивных процессов опорно-двигательного аппарата и расстройств неврологического спектра.

Вегетарианство и бодибилдинг. Какой должен быть рацион у вегетарианца занимающегося спортом?

Активный атлетический спорт и умеренное вегетарианство совместимы при адекватной замене животной белковой пищи на растительные аналоги в должном количестве.

В случае отказа от употребления мяса, необходимо оставить в рационе молочную продукцию, яйца, а также дополнительно ввести сою, бобовые культуры, орехи, фасоль, горох, бурый рис, гречку, семена конопли и клюквы, прочие продукты, богатые на протеин, клетчатку, ненасыщенные жирные кислоты.

Как правильно перейти на вегетарианство?

Начинайте переход плавно, под контролем специалиста — диетолога или эндокринолога. Первые шаги желательно начинать летом, когда достаточно овощей и фруктов. Отказывайтесь сначала от свинины и говядины, лишь потом исключайте мясо птицы и рыбу. Готовьте максимально разнообразно, сытно, дополнительно употребляйте витаминно-минеральные комплексы, избегайте стрессов. Средний период адаптации занимает около 2 месяцев.

Есть ли вред вегетарианства для детей и подростков?

Вегетарианская диета противопоказана детям до 12 лет, а также не рекомендуется подросткам до 16.

Полезно ли вегетарианство для здоровья?

Это зависит от текущего состояния организма человека, а также правильного соблюдения всех постулатов вегетарианства. В большинстве случаев — полезно, особенно если у человека есть проблемы с ЖКТ, предрасположенность к раку, атеросклерозу и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Грудное вскармливание новорожденных

Современные педиатры и иные  специалисты настоятельно рекомендуют всем мамам осуществлять грудное вскармливание новорожденных детей и не отказываться от данного процесса длительный период времени. В чем его польза? Как наладить хорошую лактацию? Когда стоит начинать введение прикорма? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Польза грудного вскармливания

С появлением искусственный смесей, максимально адаптированных под особенности организма новорожденных и детей до 1 года, значительно упростился процесс кормления ребенка — по сути, было решено достаточно много проблем, связанных с физиологической потребностью растущего организма. Еще несколько десятков лет назад врачи рекомендовали быстрый переход от грудного вскармливания к заместительному питанию. Однако современные глобальные исследования показали ошибочность подобных суждений. Почему же так важно кормить малыша собственной грудью?

Польза грудного вскармливания

  • Максимальный адаптационный потенциал. Молоко матери на физиологическом уровне предназначено для ребенка, чего не может обеспечить даже самая совершенная искусственная смесь;
  • Защита от различных инфекций. Как показывают последние биохимические исследования, материнское молоко содержит в себе лейкоциты и множество противоинфекционных факторов, которые на начальном этапе развития дополняют иммунную систему новорожденного;
  • Оптимальная усвояемость. Грудное молоко содержит в себе особые ферменты, в частности липазу, которые помогают максимально эффективно расщеплять жиры. Более того, сывороточные белки материнского молока без последствий для организма малыша перерабатываются желудочно-кишечным трактом. Искусственные смеси не имеют ни того, ни другого. Визуально это легко заметить по стулу новорожденного — в первом случае он более мягкий и практически не имеет неприятного запаха, тогда как испражнения детей, находящихся на кормлении смесями довольно густые, более темные и обладают выраженным ароматом. Этими же факторами обусловлено практически полное отсутствие аллергических проявлений и системных проблем с ЖКТ у новорожденных, употребляющих грудное молоко;
  • Более быстрое умственное развитие. Отдельные исследования последних лет указывают на косвенное влияние качества пищи при развитии умственных способностей детей до 5 лет. Контрольные группы малышей, употребляющих на постоянной основе искусственные смеси, имели более низкие показатели в тестах по сравнению со сверстниками, находящимися на грудном вскармливании. Отдельные профильные специалисты связывают данный факт с наличием в молоке матери целой группы естественных полиненасыщенных жирных кислот, влияющих на работу и развитие мозговой деятельности;
  • Стабильный психоэмоциональный фон. Грудное вскармливание — это не просто процесс введения пищи в организм ребенка, а еще и тесная эмоциональная, а также психическая близость матери и малыша. Доказанным является факт активной выработки эндорфинов (их еще называют гормонами счастья) организмом женщины в процессе кормления, ребенок же, чувствуя близкое присутствие матери, спокоен и меньше плачет;
  • Хорошее развитие глотательно-сосательных рефлексов. Кормление грудью в отличие от искусственного вскармливания бутылкой со смесью, позволяет в полной мере обеспечивать компенсацию сосательного рефлекса и развитие правильного глотания — молоко, естественно, и дозировано попадает в детский организм;
  • Улучшение здоровья матери. Естественное вскармливание позволяет быстрее преодолеть послеродовую депрессию, избавиться от стресса первых месяцев после родов, нормализовать гормональный фон, снизив риски развития рака матки и яичников, активнее избавляться от лишнего веса и мастопатии, продлить временную лактационную аменорею (отсутствие менструации и как следствие — естественная контрацепция с эффективностью до 99 процентов), предотвратить анемию;
  • Экономия средств. Если мать питается правильно и достаточно, поддерживает здоровый образ жизни, то её молоко длительный период времени полностью удовлетворяет потребность малыша в питании. Хорошие же смеси стоят достаточно дорого, а система искусственного кормления требует постоянного мониторинга (стерилизация бутылок и сосок, разведение и приготовление смеси, контроль за тем, чтобы в сырье не попали различные патогенные бактерии и так далее).

Первые месяцы грудного вскармливания

Первые месяцы грудного вскармливания

Первые дни, недели и даже месяцы грудного вскармливая сопряжены с различными трудностями — как адаптационными для матери и ребенка, так и объективными, особенно если речь идёт о плохой лактации. Однако большинство проблем можно эффективно преодолеть, придерживаясь ряда правил и рекомендаций.

Правильное грудное вскармливание

Первый прикорм после рождения ребенка желательно организовать как можно быстрее — сегодня, отечественные акушеры прикладывают новорожденного к груди матери буквально через 5 минут после появления на свет. Естественно, впервые рожавшей женщине данный процесс непривычен. Правильная организация данного мероприятия позволит избежать неприятных болевых ощущений, трещин на сосках, лактостаза, мастита, плохого оттока молока и иных потенциальных проблем в среднесрочной перспективе.

 Рекомендации:

  • Поза. Должна быть максимально удобной для женщины. Оптимальным считается положение лежа на боку или же сидя — именно они обеспечивают максимально возможный отток молока;
  • Захват груди. Малыш должен захватывать не только сосок, но и ореол вокруг него. Нос новорожденного свободно дышит, а нижняя губка слегка оттопырена;
  • Помощь матери. Женщина должна слегка придерживать грудь во время кормления и при необходимости направлять её к ротовой полости ребенка.

Если с первого раза не удаётся обеспечить правильную схему кормления, то стоит отнять грудь до малыша не несколько секунд и повторить попытку. При верной адаптационной схеме новорожденный научиться сосать физиологически и с удобством для себя и мамы, что в конечном итоге убережет от необходимости переучивания, на которое может уйти несколько недель.

Режим кормления грудью

Режим кормления грудью

Наверное, самый частый вопрос, задаваемый молодой матерью специалисту, заключается в оптимальном режиме грудного вскармливания новорожденного. Еще десять лет назад педиатры рекомендовали кормить ребенка строго дозировано и по часам, однако современные исследования показывают, что данная схема не является лучшим решением. Оптимальным для малыша признано кормление по требованию.

Как показывает современная клиническая практика, каждое чадо имеет собственный биологический график для употребления пищи, обусловленный индивидуальными особенностями его организма. Старайтесь давать новорожденному грудь, когда он потенциально хочет этого — например, открывает рот в поисках источника пищи, капризничает и хнычет.

Поведение малыша до полугода обусловлено не высшей психологической деятельностью, а базовыми инстинктами, поэтому ребенок не будет кушать больше, чем ему это необходимо. Также стоит учитывать факт улучшения лактации при частом прикладывании чада к груди. Через месяц после рождения, внешне хаотичные позывы ребенка к еде стабилизируются в естественный график и мать сможет легко ориентироваться во времени, когда малыш захочет употреблять молоко.

Немаловажный фактор режима грудного вскармливания — это продолжительность такого акта. Современные педиатры не рекомендуют ограничивать временные рамки и дать ребенку самостоятельно отстраниться от груди. Как показывает практика, в среднем 1 кормление занимает от 15 до 30 минут — вначале чадо употребляет так называемое «раннее» молоко, содержащее преимущественно минеральные вещества, быстрые углеводы и воду, а спустя 4–8 минут доходит до продукта, богатого белками и жирами (именно последние обуславливают полноценно насыщение на продолжительный период времени).

Не стоит забывать и об очередности прикладывания новорожденного к груди — если первое кормление производилось из левой, то на следующий раз стоит дать правую. Одновременное предложение обоих сразу в рамках разового кормления нежелательно, поскольку малыш насытится «ранним» углеводно-водным молоком достаточно быстро и не станет употреблять оставшееся, богатое на белки и жиры. Последнее приведет к необходимости слишком частого вскармливания (новорожденный быстро насытится, но спустя непродолжительный период времени вновь будет испытывать потребность в пище) и ряду проблем ЖКТ, а также недополучению необходимых растущему организму вещества.

Становление лактации

Становление лактации

Как показывает современная педиатрическая и неонатальная практика, около половины всех матерей, обеспечивающих ребенка грудным вскармливанием, испытывает проблемы с качественной лактацией, особенно в первый месяц после родов. Данная проблема не нова и соблюдение комплексных рекомендаций профильных специалистов позволить решить её на протяжении нескольких недель.

  • Частое и длительное прикладывание к груди. Чем активнее, чаще и дольше ребенок сосет грудь, тем больше молока вырабатывается у матери;
  • Полноценное и разнообразное питание. Для того чтобы молоко содержало в достаточной мере все полезные вещества, а также белки, жиры и углеводы, кормящая мать должна хорошо, правильно и разнообразно питаться;
  • Эмоциональная стабильность. В период кормления грудью необходимо избегать любых стрессовых ситуаций;
  • Правильный подбор одежды и забота о собственном здоровье. Женщина, кормящая ребенка грудным молоком, обязана тщательно следить за состоянием своего здоровья, не допускать серьезных заболеваний (как острых, так и хронических), своевременно обращаться к врачу и одеваться исключительно по погоде, чтобы не застудить грудь;
  • Сцеживание. Если ребенок не опустошает грудь полностью, то остатки молока желательно сцеживать — таким образом, индуцируется усиленная его выработка в дальнейшем;
  • Употребление жидкости. Не стоит забывать и о питьевом режиме — кормящей матери при отсутствии склонности к отечности, желательно употреблять от 1,5 до 2,5 литров жидкости. Это может быть как обычная, так и столовая минеральная вода, сладкий теплый чай, компот, отвар шиповника, натуральные свежевыжатые соки (как овощные, так и фруктовые). Не рекомендуется заменять вышеозначенные продукты крепким кофе, сладкой газировкой, любым видом алкоголя и иными вредными изделиями.

Сцеживание и хранение молока

Сцеживание и хранение молока

Процедура сцеживания грудного молока имеет несколько явных преимуществ для кормящей женщины:

  • Индукция лактации. При полном опорожнении груди, усиливается выработка молока;
  • Предотвращение застойных процессов. Зачастую ребенок в процессе употребления молока не высасывает его полностью. Если кормление производится через значительные промежутки времени, то остатки могут застаиваться и провоцировать различные проблемы с молочными железами;
  • Создание запаса. Сцеженное молоко при правильном хранении можно применять для докармливания малыша в тех случаях, когда классическое прикладывание к груди произвести невозможно.

Следует сразу отметить некоторые особенности вышеописанного процесса:

  • Рекомендуется проводить мероприятие не больше, чем 3–4 раза в сутки;
  • Сроки хранения сцеженной жидкости зависят от температурных условий. При 20 градусах тепла — это 6 часов. При температуре от 0 до 4 градусов (внутри холодильника) — до 2 суток. В совместной с холодильником морозильной камере — 1 неделя. В отдельной морозилке при температуре около 10 градусов мороза — 1 месяц. В случае глубокой заморозке при температурах от -20 градусов и ниже — 3 месяцев;
  • Среднее время сцеживания — не более 15 минут руками и около 10 минут с помощью молокоотсоса;
  • Сцеживать молоко желательно после кормления;
  • В обязательном порядке стоит соблюдать правила личной гигиены — руки или молокоотсос, а также груди должны быть тщательно вымыты;
  • Для хранения желательно использовать стеклянную тару с плотной крышкой и не заполнять её на 100 процентов — в случае заморозки молоко расширяется и ёмкость может лопнуть;
  • Замороженная или же просто охлажденная до низких температур продукция содержит меньше полезных веществ, поэтому докармливанием ним нельзя полностью заменить классическое грудное вскармливание.

Ночное кормление грудью

Ночное кормление грудью

Как показывает медицинская статистика, именно необходимость ночного кормления ребенка зачастую становится главным фактором быстрого отказа матери от грудного вскармливания и перевода малыша на искусственные смеси. Женщина, активно проводящая световой день в заботах о чаде, вынуждена 3–4 раза прерывать сон ночью, что негативно сказывается на общем эмоциональном фоне. Однако временная и, казалось бы, очевидная выгода в среднесрочной перспективе может принести массу проблем.

  • Ребенок до года должен получать питание ночью. В процессе внутриутробного развития плод непрерывно получает необходимые ему вещества. После рождения и вплоть до года у ребенка сохраняется потребность в частом регулярном употреблении молока — как для получения полезных компонентов, так и в качестве жидкостной «подпитки». Как правило, после 1 года, промежутки между кормлениями начинают значительно увеличиваться, в результате малыш физиологически выходит на полноценный ночной 8-ми часовой сон;
  • У матери активно вырабатывается молоко. Выработка молока регулируется пролактином, который проявляет максимальную активность именно в ночной период времени. Если женщина не производит регулярное ночное кормление, то у неё существенно возрастают риски лактостаза и формирования различных застойных явлений в груди.

Как же найти в данном случае компромисс? Идеальной схемы решения проблемы, к сожалению, не существует. Оптимальные действия могут включать в себя:

  • Сокращение количества ночных кормлений. Дайте малышу поесть прямо перед началом ночного сна, сдвинув процедуру на более позднее время. Если чадо уже употребляет дополнительный прикорм — не забудьте дать его вечером;
  • Ночное сцеживание. Если у женщины есть близкий человек, который может помочь ей ночью, то в качестве альтернативы полному подъёму с постели можно перейти на быстрое сцеживание молокоотсосом, а помощник, перелив жидкость в бутылку, легко покормит малыша самостоятельно;
  • Совместный сон. Речь идёт не об общей постели, а о соединении родительского ложа с одной из сторон детской кроватки — часть её защитной секции, находящаяся со стороны матери, просто снимается. При пробуждении ребенка женщине не нужно вставать с кровати — ей достаточно повернуться в сторону чада, немного придвинуться и дать грудь, а после окончания ночного вскармливания вновь принять удобное положение.

Как показывает педиатрическая практика, с 6 месяцев ребенок начинает спать гораздо дольше, а после первого года зачастую количество ночных кормления сокращается до одного либо же вовсе исключается ввиду отсутствия необходимости.

Питание при грудном вскармливании

Питание при грудном вскармливании

Питание кормящей матери должно быть не только насыщенным и разнообразным, но также правильно сбалансированным. Основные принципы диеты при грудном вскармливании:

  • Регулярное дробное питание. Есть необходимо небольшими порциями, но не менее 5 раз в день. Последний приём пищи — за 2 часа до ночного сна;
  • Питьевой режим. Женщине необходимо выпивать за сутки не менее 1,5–2 литров жидкости в чистом виде — это может быть вода (как обычная, так и столовая минеральная), соки, узвар, чай, морс;
  • Усиленная калорийность. Норма для поддержки оптимальной лактации — 2700 Ккал/сутки;
  • Правильные пропорции энергоценности. Обязательное включение в рацион белков (как растительного, таки животного происхождения, до 110 грамм за сутки), жиров (преимущественно полиненасыщенных, около 80–90 грамм в сутки), а также углеводов (простых и сложных, до 350 грамм за сутки);
  • Режим приготовления. Основную часть блюд нужно готовить варкой, на пару либо же запеканием;
  • Больше продуктов с полезными веществами. Организм матери требует в достаточно больших количествах магний (450 мг/сутки), кальций (1200 мг/сутки) и так далее. Если женщина употребляет их в недостаточном количестве, то в обязательном порядке стоит принимать специализированные витаминно-минеральные комплексы для представительниц прекрасного пола в период лактации.

Меню для мамы при грудном вскармливании

Специалисты не рекомендуют жестко ограничивать меню женщины в период лактации — ее ежедневный рацион является не жесткой диетой с упором на несколько продуктов, а своеобразным «свободным полетом», насыщенным вариативностью и разнообразием, естественно в рамках рационального и здорового питания.

В рацион обязательно нужно включать мясо, рыбу, молочную и кисломолочную продукцию, хлебобулочные изделия, все овощи, фрукты, ягоды, крупы и яйца. Основная белковая пища должна быть свежей и нежирной, молочную продукцию обязательно поддавать термической обработке. Ограничение стоит наложить на полуфабрикаты и экзотические тропические фрукты (кроме бананов). Не стоит забывать также о масле — как растительном (из подсолнечника, оливок или кукурузы), так и сливочном. В качестве «награды за труды» можно побаловать себя кондитерскими изделиями — преимущественно мармеладом, нежирными тортами, зефиром, пастилой в ограниченном количестве.

Контрацепция и восстановление менструального цикла при кормлении грудью

Контрацепция и восстановление менструального цикла при кормлении грудью

Несмотря на то, что в период  активного кормления грудью у женщины наступает временная менструальная пауза, шансы забеременеть все равно остаются. Как правило, менструальный цикл начинает восстанавливаться уже через 2 месяца после родов, а при перебоях с лактацией — уже спустя 30–40 календарный дней.

Чтобы избежать быстрой нежелательной повторной беременности, которая сильно ударит по здоровью женщины, необходимо в первую очередь подумать о контрацепции. Несмотря на то, что прямых противопоказаний к приёму оральный контрацептивов на основе прогестинов, гестагенов или эстрогенов нет, в подавляющем большинстве случаев их регулярный приём (а именно постоянное применение даёт нужный эффект) может внести существенный дисбаланс в процесс восстановления гормонального фона представительницы прекрасного пола. Рекомендуемые методы:

  • Установка «спирали». Возможна лишь при отсутствии послеродовых осложнений и иных патологий половой системы женщины;
  • Использование презерватива. Классическая методика с высокой степенью эффективности, но зачастую игнорируемая мужчинами ввиду ухудшения тактильных ощущений при сексе;
  • Установка диафрагмы. Классический «колпачок», можно устанавливать спустя 1,5–2 месяца после родов и при отсутствии эрозии/дисплазии шейки матки.

Начало прикорма при грудном вскармливании

Начало прикорма при грудном вскармливании

Вне зависимости от того, насколько часто и интенсивно мать использует грудное вскармливание, рано или поздно рацион малыша необходимо дополнять прикормом. Как показывает современная педиатрическая практика, делать это стоит после 6 месяцев в том случае, если ребенок полностью обеспечивается молоком матери.

Следует отметить, что введение прикорма не отменяет необходимость грудного кормления — его можно проводить параллельно вплоть до 2 лет. Детские диетологи не рекомендуют начинать отдельное питание с семейного стола — даже измельченные и самые лакомые кусочки, предназначенные для взрослых, далеко не всегда идут на пользу растущему ребенку. Оптимальной схемой, считается применение специальных монокомпонентных пюре на первом этапе с постепенным расширением до мультикомпонентных решений и каш.

Основные фазы:

  • С 6 месяцев — овощные пюре из моркови, кабачка, цветной капусты. Новый компонент добавляется не чаще, чем 1 раз в неделю;
  • С 8 месяцев — кукурузная, гречневая и рисовая каши;
  • С 9–10 месяцев — овсянка, пшеница, многозерновые решения;
  • С 11–12 месяцев — поэтапный ввод фруктов, мяса, рыбы, печенья и прочих продуктов.

Начинать прикорм следует с 1 чайной ложки, на протяжении 1–2 месяцев доходя до стандартной порции в 100–180 грамм.

Как отучить ребенка от грудного вскармливания

Если ребенок находится полностью на грудном вскармливании и молока матери полностью хватает для покрытия всех потребностей малыша в пище, то начать процесс отучения от данного мероприятия можно не ранее, чем через 6 месяцев после рождения.

На начальном этапе введения прикорма следует продолжать активное грудное вскармливание, однако по мере расширения рациона питания (особенно с появлением в нём каш) стоит создавать предпосылки к сокращению процесса — реже давать грудь. По достижению 1 года жизни, ребенок в подавляющем большинстве случаев практически обеспечен всеми необходимыми полезными веществами с основного рациона, однако зачастую все еще требует грудь. В течение 3 месяцев сокращайте количество грудных вскармливаний до 1–2 подходов в сутки, после чего плавно переходите к обычному меню.

Проблемы с грудью при вскармливании

Большинство проблем с грудью на этапе естественного вскармливания ребенка формируются не из-за самого физиологического процесса, а как результат несоблюдения рекомендаций специалистов. Типичные проблемы:

  • Болевые ощущения и трещины на сосках. Обычно формируются при неправильно организованном процессе кормления, когда ребенок лежит в неудобном для себя положении и обхватывает ртом только сосок, а не ореол вместе с ним;
  • Лактостаз и мастит. Застаивание молока в груди свидетельствует о нерегулярном кормлении ребенка либо же слишком быстром его проведении, когда малыш отнимается от груди до полного насыщения. Помимо этого данные проблемы могут сформироваться как следствие переохлаждения тела;
  • Инфекции. Возникают при несоблюдении норм местной гигиены груди;
  • Изменение формы груди. Многие женщины жалуются, что после окончания периода естественного вскармливания их грудь сильно обвисает. Такая проблема действительно существует, однако правильные профилактические мероприятия в виде специальной гимнастики, использования подтягивающего лифтинг-крема и прочие процедуры быстро восстановят мягкие ткани и эпителий.

Советы специалиста

Советы специалиста

Ниже, предложены несколько базовых рекомендаций, которые помогут правильно организовать процесс грудного вскармливания новорожденных и избавить его от потенциальных проблем:

  • Избегайте стрессов. Плохое настроение, депрессия, иные психологические проблемы значительно ухудшают лактацию и приводят к массе иных проблем;
  • Хорошо и разнообразно питайтесь. Не забывайте, что помимо вашего организма, часть полезных веществ из употребляемой пищи достаётся и ребенку;
  • Соблюдайте рекомендации врачей и регулярно посещайте их. Регулярное посещение педиатра, гинеколога и иных профильных специалистов, а также соблюдение их рекомендаций — это залог здоровья матери и малыша;
  • Любите и будьте любимы. Материнская любовь к своему чаду и ответное чувство малыша — лучшее, что может быть в жизни женщины.

Вопрос-ответ

Какой должен быть стул у грудничка на грудном вскармливании?

Стул у новорожденного и грудничка до 6 месяцев имеет мягкую и жидковатую консистенцию без насыщенных оттенков и сильно выраженного неприятного запаха. С введением прикорма испражнения меняют свою структуру в зависимости от вводимых продуктов.

Когда начинаются месячные после родов при грудном вскармливании?

При активной лактации, месячные начинаются спустя 60–90 дней после родов.

Какие овощи можно есть при грудном вскармливании?

При грудном вскармливании нет каких-либо особых ограничений матери по употреблению овощей.

Какие каши можно есть при грудном вскармливании?

При грудном вскармливании можно употреблять любые каши, но в ограниченном количестве, чтобы не спровоцировать повышенного газообразования и запора (это касается в первую очередь овсянки, многозлаковых продуктов и иных «тяжелых» для желудка блюд).

Какие сухофрукты можно при грудном вскармливании?

Разрешены к употреблению любые сухофрукты, кроме тех, что произведены из экзотических тропических плодов.

Можно ли пить при грудном вскармливании?

Кормящая мать должна употреблять не менее полутора литров чистой жидкости в сутки.

Можно ли кушать семечки, орехи и сухофрукты при грудном вскармливании?

Данные продукты диетологи рекомендуют включать в суточный рацион питания кормящей женщины, естественно, соблюдая ограничения по калорийности и объему (то есть кушать в меру, а не бесконтрольно).

Можно ли бананы при грудном вскармливании?

Бананы — это единственный вид экзотических и тропических фруктов, которые может употреблять представительница прекрасного пола в период лактации без особых ограничений.

Можно ли пить чай и кофе при грудном вскармливании?

Можно употреблять зеленый и некрепкий черный чай. Кофе — не желательно.

Можно ли капусту при грудном вскармливании?

Белокочанную капусту можно употреблять в ограниченном количестве. Вреда малышу она не нанесет, но может вызвать повышенное газообразование у самой представительницы прекрасного пола.

Можно ли молоко при грудном вскармливании?

Нежирное молоко можно пить в небольшом количестве, регулярно чередуя его с кисломолочной продукцией.

Можно ли красить волосы при грудном вскармливании?

Если используется безопасная и гипоаллергенная краска, то она не проникнет в молоко и не вызовет каких-либо последствий для организма ребенка. Внимательно читайте инструкцию и состав, при необходимости проконсультируйтесь по конкретному виду продукции с вашим педиатром.

Можно ли принимать ванну при грудном вскармливании?

Кормящим матерям рекомендуется принимать теплые (от 35 до 40 градусов) ванны без ароматических или прочих синтетических подпиток.

Можно ли принимать парацетамол и ношпу при грудном вскармливании?

Парацетамол в терапевтических дозировках разрешен к использованию. Состав Ношпы включает в себя активное действующее вещество дротаверин, которое проникает в грудное молоко и не рекомендуется к использованию в период лактации (только по согласованию с лечащим врачом и педиатром).

Как быстро отучить ребенка от грудного вскармливания в год?

Педиатры не рекомендует резко прекращать грудное вскармливание. Если вам необходимо закончить данный процесс к первому дню рождения ребенка, то начинать следует с 9–10 месяцев, постепенно наращивая объем прикорма и сокращая количество кормлений грудью вплоть до 1–2 раз.

Могут ли быть месячные при грудном вскармливании?

Месячные, как правило, даже при активном грудном вскармливании и хорошей лактации, восстанавливаются спустя 60–90 дней после родов. В отдельных случаях — до полугода.

ТАБЛИЦА СЕЗОНОВ ДЛЯ ОТДЫХА

Довольно часто перед туристом встаёт вопрос: «Куда поехать отдыхать?». Приведённые таблицы призваны облегчить выбор направления для отдыха. 

Также приводится удобная градация по цветам в зависимости от сезонности: пляжный сезон, экскурсионный сезон и горнолыжный сезон. Наиболее популярные страны для отдыха выделены жирным шрифтом.

В традиционно пляжных странах неподходящим временем для путешествий (белые ячейки) в большинстве своём является либо сезон дождей, либо слишком сильная жара.

ТАБЛИЦА СЕЗОНОВ ДЛЯ ОТДЫХА ПО СТРАНАМ

ТАБЛИЦА СЕЗОНОВ ДЛЯ ОТДЫХА ПО МЕСЯЦАМ

Как развивается речь ребенка до 3 лет, какие физические и психологические процессы происходят в этот период, как помочь малышу в развитии речи.

Раннее детство и развитие речи

Ранний возраст (от рождения до 3 лет) — особый период в жизни ребенка. По интенсивности развития, по сложности задач, решаемых на этом этапе, первые годы жизни не имеют себе равных. А еще это самый благоприятный период для усвоения основ родной речи. Что будет упущено сейчас, позже может потребовать двойных усилий!

Удивим ли мы вас, если скажем, что речевые способности ребенка начинают развиваться еще до его рождения? А это именно так. Давайте выясним, а что, собственно, влияет на становление речи у малыша.

Какие факторы влияют на развитие речи

  • Биологические: наследственность; правильное строение и функционирование центральной нервной системы, речевых центров в мозге, органов слуха и речи; здоровая беременность и благополучные роды; здоровое физическое и психическое развитие после рождения.
  • Социальные: полноценное речевое окружение с первых дней жизни ребенка, благоприятная развивающая среда.

Как формируется речь ребенка от рождения до 3 лет

Младенец учится общаться с внешним миром с самого момента появления на свет. Давайте взглянем, как протекает речевое развитие детей раннего возраста на протяжении первых 3 лет жизни ребенка.

Нормы развития речи у детей от 0 до 3 лет

  • 0 – 2 месяца. Крик. Первой формой коммуникации для ребенка становится плач. Малыш плачет, когда голоден, ему некомфортно или он устал.
  • 2 – 3 месяца. Гуление. На смену плачу приходит гуление. Появляются звуки «а», «ы», «у», иногда в сочетании с «г». Ребенок учится понимать обращенную к нему речь и управлять своими звуковыми интонациями.
  • 3 – 6 месяцев. Лепет. Малыш начинает лепетать с самим собой и издавать звуки при обращении к нему. Поворачивает голову в сторону звука. Замирает в ответ на внезапный громкий звук. По-разному плачет в зависимости от потребностей: «я голоден», «я устал». Узнает свое имя и реагирует на него.
  • 6 месяцев. Первые слоги. С 6 месяцев можно заметить, что ребенок предпочитает всем другим строго определенные звуки: «ба», «ма» (научиться произносить их легче всего). Он может повторять их бесконечно: ему нравится, как они звучат.
  • 7 – 9 месяцев. Комбинации слогов. Лепет прогрессирует до произнесения одинаковых слогов: «ма-ма-ма», «дя-дя-дя», «ба-ба-ба».
  • 9 – 11 месяцев. Звукоподражание. Малыш имитирует звуки речи взрослых. Откликается на имя. Понимает значение слова «нет».
  • 11 – 13 месяцев. Первые осмысленные слова из двух одинаковых слогов: «папа», «мама», «баба», «дядя». 12 месяцев. Малыш всем видом демонстрирует интерес и внимание к речи других, повторяет и по-новому комбинирует звуки, соединяет их в «слова», имитируя речь взрослого. Понимает и выполняет простые односложные инструкции («садись»). Машет рукой «пока-пока», покачивает головой «нет». Использует жесты и звуки для привлечения внимания. Интересуется книжками.
Редкий родитель может знать, какие признаки указывают на отклонения в развитии ребенка. Поэтому для профилактики обязательно посещайте детского невролога в 3, 6, 9 и 12 месяцев.
  • 18 месяцев. Малыш легко повторяет часто слышимые слова. Знает различные части тела и указывает на них. Осваивает несложные слова (к возрасту 2 лет их запас может колебаться от 20 до 50). Отвечает словами или жестами на вопросы: «Где мишка?», «Что это?». Любит, когда ему читают. По просьбе взрослого указывает пальцем на картинки в книге. 2 года. Первые предложения (из двух слов). Усвоенные к 2 годам простые слова двухлетний ребенок может легко соединять в сочетания: «Мама, дай», «Хочу это», «Где киса?». Понимает простые инструкции из двух последовательных действий: «Найди своего мишку и покажи бабушке». Словарный запас может расшириться до 150 – 200 лексем, а окружающие уже могут понимать половину произносимых ребенком слов. Малыш начинает использовать местоимения, прилагательные и предлоги. Правильно держит в руках книгу. «Читает» своим игрушкам.
  • 3 года. Многословные предложения (из трех и более слов). В 3 года заканчивается период раннего детства. К этому переломному моменту ребенок умеет составлять предложения из трех и более слов. Различает цвета и определения размера. Помнит и повторяет знакомые ритмы, мелодии, истории. Некоторые трудности звукопроизношения все еще могут сохраняться (свистящие, шипящие, гласные звуки). Словарный запас расширяется настолько, что родители уже не могут с точностью подсчитать, из скольких слов он состоит. В целом малыш уже готов высказаться по любому поводу.

Кто быстрее: мальчики или девочки

Конечно, каждый малыш уникален и развивается своими темпами. На практике небольшая задержка в развитии речи может оказаться лишь индивидуальной особенностью. Более того, повлиять на темпы развития речи могут: болезнь, стресс, дефицит общения с окружающими взрослыми или мультилингвистическая среда, в которой растет малыш.

И все равно бывает очень сложно отказаться от искушения сравнить своего ребенка с другими. Почему некоторые дети в возрасте 2 лет уже читают на память отрывки из «Мойдодыра» и говорят целыми фразами, в то время как другим требуется еще 1,5 – 2 года, чтобы оказаться на том же уровне? Стоит ли беспокоиться по этому поводу?

В современной психологии выделяются два типа детей с нормально развивающейся речью: «говоруны» и «молчуны».

  • «Говоруны» проявляют повышенную активность и интерес к окружающему миру. Такие дети любят что-то рассказывать, задавать много вопросов и легко осваиваются в новой обстановке. Иногда они начинают говорить раньше, чем другие дети.
  • «Молчуны» склонны к созерцательности. Им всегда требуется адаптироваться к новой обстановке. Могут начать говорить поздно, но практически сразу без дефектов. Таким малышам важно, чтобы их слышали и понимали. Поэтому родители должны постараться внимательно реагировать на вопросы ребенка. Однако, если «молчун» не начал говорить к 2 – 3 годам, нужно обратиться к специалисту.
По статистике, у мальчиков речь начинает развиваться позже, чем у девочек. Одна из причин кроется в физиологии. Созревание головного мозга у девочек происходит быстрее. Это влияет на рост словарного запаса: к 2 годам у девочек он обычно вдвое больше, чем у мальчиков того же возраста. Плюс они эмоциональнее по своей природе и с радостью делятся всеми своими впечатлениями, а мальчики склонны проявлять большую вербальную сдержанность, высказываясь только «по делу».

Помимо этого, многочисленные исследования показали, что чем выше двигательная активность ребенка, тем лучше развивается речь. Вполне логично, что более активные малыши могут начать демонстрировать продвинутые речевые навыки раньше своих медлительных сверстников.

Игры с ребенком способствуют развитию речи. Стимулируйте его больше двигаться, и малыш с удовольствием подхватит игру.

Как помочь развитию речи детей раннего возраста

Что же мы, родители, можем делать с самого рождения ребенка для того, чтобы он заговорил естественным образом?

Напомним вам, что сенсорный канал восприятия информации о внешней среде (зрение, слух, вкус, обоняние и осязание) у детей в первые годы жизни основной. Поэтому ответ лежит на поверхности: необходимо давать ребенку как можно больше информации об окружающем мире, как можно больше любого рода сенсорных ощущений и стимулов. Поговорим об этом.

  • Осязание. Чувство № 1 в первое время. Теплые мамины руки, ее ласковые прикосновения, поглаживания, массаж, гимнастика, игрушки разных форм и фактур, пальчиковые игры — чем больше всего этого, тем лучше. Знание о самом себе, своем теле и его ощущениях формируется благодаря контактам с окружающей средой, поэтому максимально разнообразьте тактильные ощущения ребенка. Вода разной температуры (осторожно!), мягкий тканевый и резиновый мячики, пластмассовая погремушка и деревянный кубик, пальчиковые краски на палитре, песок в детской песочнице, фасолинки в банке и т. д. — мир так богат для тренировки чувства осязания!
  • Слух. Давайте малышу как можно больше информации, которую он может воспринимать на слух: звуки музыки, природы, бытовых приборов в доме, шум улицы из окна и, конечно, звуки родной речи. Разговаривайте с крохой всегда и обо всем. У мамы это получается само собой, ведь речью сопровождаются любые ее действия: она озвучивает пеленание, кормление, купание, укладывание. Она называет предметы, окружающие ребенка, указывая на них. Когда малыш начинает гулить, мама «поддерживает разговор»: отзывается на звуки, которые издает кроха, повторяет их и знакомит его с взрослой речью, которой малыш по мере взросления будет пытаться подражать.
  • Зрение. Мы заинтересовываем малыша окружающими его предметами, чтобы он научился фокусировать зрение и удерживать свое внимание на значимых объектах. Чтобы помочь ребенку концентрировать внимание, можно подвесить над кроваткой яркие цветные предметы (например, воздушные шары, пушистые помпоны — они достаточно легкие и непременно привлекут внимание). Некоторые модели мобилей укомплектовываются съемными игрушками — это помогает взрослым обеспечивать ребенку богатое стимулами пространство и разнообразить его. Это для самых маленьких. Позже арсенал предметов окружающей действительности может пополняться бесконечно и за счет игрушек в доме, и за счет тех визуальных впечатлений, которые малыш будет получать, оказываясь вне дома: на городской улице, на речке, в лесу, в зоопарке.
  • Вкус. Мамино молоко, вода, чаи, соки, протертая и твердая пища — какое разнообразие консистенций и вкусов! Знакомьте малыша с ними, постепенно расширяя ассортимент продуктов, которые вы вводите в детское питание. Чем раньше ребенок познакомится с основными вкусами, тем менее привередлив в еде он будет позже.
Когда наступает время первого прикорма, например из линии «Агуша Первая ложка», важно называть продукты, которые мама предлагает малышу. Творог, кефир, сок, фруктовое пюре — это возможность знакомить малыша с названиями фруктов, овощей, рассказывать о животных. Например, о корове, которая дает молоко, говорит «му» и пасется на лугу.
  • Обоняние. Знакомство с запахами не только обогащает восприятие общей картины мира, но и создает у малыша определенное настроение, ассоциации и впоследствии — приятные воспоминания. Запах свежеиспеченного хлеба и бабушкиного варенья, осенней листвы и весеннего таяния снега, грибов и полевых цветов — сколько воспоминаний за каждым из них! Не забывайте про эту сторону восприятия, узнавайте запахи вместе с ребенком, учите его различать их и сравнивать — вдруг у вас растет будущий парфюмер?
  • Крупная моторика (движения крупных мышц: корпус тела, руки, ноги). Важно мотивировать малыша активно двигаться начиная с первых недель жизни. Если вы считаете, что ребенка надо пеленать, не забывайте выделять достаточное количество времени, чтобы малыш мог свободно махать ножками и ручками. Когда кроха подрастет, создайте безопасное пространство для свободного движения в доме.
  • Мелкая моторика (тонкие движения кистей рук и пальцев). О том, что мелкая моторика и речь связаны, не слышал разве только новорожденный. Связь эта объясняется близостью расположения речевых моторных и двигательных центров в головном мозге. Поэтому любая активность, направленная на стимулирование мелкой моторики, положительно влияет и на формирование речи. И не забываем о развитии навыков самообслуживания с раннего детства: чашка, зубная щетка, столовые приборы, пуговицы на одежде, молнии и шнурки на ботинках — отличные тренажеры!
Речь — это продукт работы мышц и органов речевого аппарата, и, как и в случае тренировки любой другой мышцы, речь нужно развивать последовательными и регулярными занятиями. Поговорим об этих занятиях и об упражнениях, которые нужно включить в ежедневную «речевую зарядку» ребенка.

Как правильно формировать речь

  • Отзывайтесь на гуление и лепет ребенка, подражайте его звукам, повторяйте их.
  • Говорите с малышом, когда ухаживаете за ним: пеленаете, кормите, купаете. Разговаривайте с ним в течение всего дня.
  • Читайте яркие разноцветные книжки каждый день.
  • Повторяйте короткие ритмичные стишки, потешки.
  • Учите ребенка именам близких людей и названиям всех окружающих его предметов.
  • Берите кроху с собой в новые места, бывайте с ним в разных ситуациях.
  • Обращайте внимание ребенка на различные объекты, которые издают звуки (животные, птицы, транспорт и т. д.).
  • Поощряйте попытки ребенка произносить новые слова.
  • «Проговаривайте» с малышом новые ситуации, в которых он оказывается, до, во время и после события.
  • Смотрите на кроху, когда разговариваете с ним.
  • Детально и красочно описывайте ребенку, что он слышит, видит, делает и чувствует.
  • Ставьте малышу детские песенки и сказки.
  • Разговаривая со своим маленьким собеседником, не подражайте детскому произношению, следите, чтобы ваша речь была четкой, выразительной (но без сюсюканий), грамотной, простой и ясной.
  • Хвалите ребенка каждый раз, когда он сам инициирует общение с вами.
  • Следите за тем, чтобы малыш не обозначал окружающие предметы звукопроизношениями. Родители могут употреблять упрощенные формы слов «дай», «ам-ам», «ту-ту» при общении с ребенком до года. Это поможет ему включиться в процесс развития речи. Потом желательно упрощенные слова сопровождать правильными названиями. Он увидел поезд: «Ту-ту!» — мама отреагировала: «Да, поезд поехал». Малыша спрашивают: «Кто это?» — он отвечает: «Гав-гав», — мама объясняет, что «гав» говорит животное «собака».
  • Обязательно исправляйте ошибки в речи малыша, делайте это тактично, иначе ребенок может потерять к вам доверие.
  • Обогащайте упрощенную речь ребенка: «Еще сок», — «Таня хочет еще апельсинового сока».
  • Выбирайте не повествовательный, а описательный стиль общения («Вон летит ворона» — «Посмотри, вон над тем домом летит ворона. Она черная и умеет громко каркать»).
  • Выслушивайте ответы ребенка на ваши вопросы, поощряйте его попытки высказаться.
  • Помогайте малышу учиться слушать и выполнять инструкции через простые просьбы, называя последовательность действий (лучше в игровой форме): «Сходи в свою комнату и принеси мишку».
  • Для развития речевых способностей ребенка очень важна игровая деятельность, через которую малыш познает окружающую его реальность. Поэтому играйте с малышом!
  • Включайте ребенка не только в игру, но и в реальное взаимодействие со всеми членами семьи. Обязательно давайте крохе полезные поручения. Передавайте через него просьбы к другим взрослым. Благодарите за помощь.
  • Каждый день читайте; возможно, чтение должно стать частью вечернего ритуала отхода ко сну.
  • Всегда внимательно слушайте, когда ребенок говорит с вами.
  • Объясняйте малышу, о чем вы думаете, что планируете, делаете, как рассуждаете.
  • Задавайте ребенку вопросы, стимулируя его к размышлениям, побуждайте его к ответам.
  • Обсуждайте с малышом, как он провел день в детском саду, как прошла ваша совместная прогулка. Поиграв с ребенком, вспоминайте самые интересные моменты.
  • Пользуйтесь наглядным материалом. Детям трудно воспринимать слова, оторванные от изображения.
  • Показывайте ребенку, что вы внимательно его слушаете: кивайте, улыбайтесь, отвечайте на его вопросы.
  • И главное: поддерживайте все начинания малыша, хвалите его даже за незначительные успехи.
Важно, чтобы у мамы (или другого заботящегося о малыше взрослого), несмотря на загруженность, сохранялся позитивный настрой на жизнь и общение. Поэтому берегите себя, мамы, старайтесь выкраивать минуты отдыха и переключаться на встречи с друзьями, любимые книги, походы в театр. Это нужно не только вам, но и вашему малышу!

На что обратить внимание

График развития речевых навыков был приведен выше. Дети развиваются по-разному, и даже самые талантливые говоруны могут освоить все необходимые навыки в своей возрастной категории, только когда достигнут ее верхней границы. Поэтому нормы своевременного развития не всегда служат надежными ориентирами для понимания того, правильно ли овладевает речью конкретный ребенок.
Мы зайдем с другой стороны и подскажем, что должно стать поводом для обращения к специалистам:
  • К концу 1-го месяца ребенок не кричит перед кормлением;
  • К концу 4-го месяца не улыбается, когда с ним говорят, и не гулит;
  • К концу 5-го месяца не прислушивается к музыке;
  • К 7-му месяцу не узнает голоса близких, не реагирует на интонации;
  • К концу 9-го месяца отсутствует лепет и ребенок не может повторять за взрослыми звукосочетания и слоги, подражая интонации говорящего;
  • К концу 10-го месяца малыш не машет головой в знак отрицания или ручкой в знак прощания;
  • К 1 году ребенок не может произнести ни слова и не выполняет простейшие просьбы («дай», «покажи», «принеси»);
  • К 1 году 4 месяцам не может назвать маму «мамой», а папу «папой»;
  • К 1 году 9 месяцам не может произнести 5 – 6 осмысленных слов;
  • К 2 годам не показывает части тела, которые ему называют; не выполняет просьбы из двух действий («пойди в комнату и возьми книгу»), не узнает близких на фотографиях;
  • В 3 года не может пересказать короткие стихи и сказки, не может назвать свое имя и фамилию; говорит так, что его не понимают окружающие; говорит очень быстро, проглатывая окончания, или очень медленно, растягивая слова.

Логопедические занятия по развитию речи у детей

Если вас что-то беспокоит в том, как ребенок осваивает родную речь, не тяните, поговорите с педиатром — при необходимости он направит на дополнительные консультации к неврологу, логопеду, дефектологу, психологу, окулисту, отоларингологу. Если некоторые нарушения развития речи были обнаружены, то ваша совместная работа с этими специалистами (при условии следования их инструкциям и выполнения домашних заданий) обязательно даст положительный эффект и приведет к намеченной цели.

Что может сделать логопед. Логопед — это, пожалуй, самый главный помощник родителей в данном случае. К логопеду нужно обращаться, даже если ребенок не выговаривает всего пару букв. Специалист не только выявит дефекты, но и начнет работать над исправлением произношения. Он владеет всеми тонкостями артикуляционной гимнастики и массажа и обязательно поможет, используя свой профессиональный опыт.

Обычно при обращении к логопеду назначаются регулярные занятия с применением различных техник для развития языковой подвижности, которые специалист считает эффективными в конкретном случае. Важно точно и ежедневно выполнять указания и регулярно посещать консультации. Только совместными усилиями можно в короткий срок успешно преодолеть логопедические проблемы при речевых нарушениях.

Можно делать некоторые упражнения и самим, но важно следить за тем, чтобы малышу было интересно: пусть занятия проводятся в игровой форме, не будут поначалу длиться больше 5 минут, и лучше делать их каждый день. Не забывайте хвалить ребенка.

Формирование речевых навыков происходит естественным образом, когда малыш растет в принимающей среде, в которой обеспечены возможности для его непрерывного развития. Задача родителей в период младенчества и раннего детства — обеспечить ребенка вниманием, поддержкой и общением.

Поэтому в заключение мы хотим вам напомнить о самом важном. Как бы ни развивался ваш малыш, какие бы игры, занятия, методики и упражнения вы для него ни подбирали, главное — помнить о том, что ребенку в первую очередь нужно простое ежедневное общение с вами. Не только во время занятий, но и каждую минуту вашего с ним совместного пребывания. Именно это будет основным импульсом для развития ребенка.

Если вы самостоятельно проводите с ребенком развивающие занятия, наберитесь терпения (возможно, результат не будет виден сразу) и не бросайте начатое дело. И вы с вашим малышом обязательно добьетесь успехов!

Инфографика: «Этапы речевого развития ребенка до 3 лет»

Какие ошибки могут совершать родители при развитии речи ребенка?

Часто ребенка излишне опекают и берегут, стараются предугадать его желания — конечно, из любви к нему. Но тогда у малыша не формируется стремление трудиться самостоятельно, он не учится выражать свои мысли с помощью речи, и многие процессы в его развитии могут тормозиться.

Понять ребенка буквально с полувзгляда близким помогает интуиция и любовь. Но общение с малознакомыми людьми в непривычных условиях будет для него затруднительным, а в худшем случае — остро дискомфортным. Чтобы этого не произошло, по мере взросления нужно чаще вступать в разговор все с новыми и новыми собеседниками, и тогда ребенок просто будет вынужден совершенствовать навыки понимания речи.Некоторые родители занижают, а другие — завышают требования к речи малыша. В первом случае от ребенка ничего не требуют, все его желания угадываются и сразу исполняются, во втором — постоянно пристают: «Скажи!», «Повтори!». Иногда в одной семье используется сразу два крайних подхода: например, папа требует, а бабушка опекает. Это очень неблагоприятно сказывается на речевом развитии ребенка.Старайтесь исключить сюсюканье, «детский лепет», постоянные звукоподражания в общении с малышом. Речь родителя — образец для ребенка.Родители могут говорить очень быстро или, наоборот, чересчур медленно, без пауз и различных интонаций, монотонно. Важно использовать все богатство и разнообразие языка при развитии речи ребенка.Не старайтесь ускорить ход естественного речевого развития малыша. Избегайте переутомления от речевых занятий, заучивания стихов.

Когда нужно обратиться к логопеду

Следует обратиться к логопеду, если:

до 2,5 лет у ребенка не появилась речь или словарь малыша составляет не более 10 слов. Квалифицированный специалист-логопед умеет не только корректировать звукопроизношение, но и стимулировать появление речи у неговорящих детей; ребенок в 1,5 – 2,5 года не произносит нормальных, понятных слов типа «мама», «баба», «би-би», «кошка», «пить», «иди», а говорит на «своем» языке, причем много и активно (не нужно дожидаться 3 лет — идите к логопеду прямо сейчас); ребенок 4 – 5 лет смягчает все звуки: «кися», «щапка», «тяйник», «лямпотька»; ребенок 3 лет и старше искажает слоговую структуру слова, пропускает, переставляет слоги, добавляет новые: «пувица» — «пуговица», «гебимот» — «бегемот», «пепитан» — «капитан»; ребенку больше 6 лет и он не произносит какие-либо звуки родного языка. В это время фонетическая система полностью сформирована, и малыш должен говорить правильно; ребенок начал повторять первые звуки, слоги, слова (появились речевые запинки).

Также стоит быть внимательнее, если малыш изучает сразу несколько иностранных языков: иногда в таких случаях у него может развиться дисграфия — нарушение овладения письменной речью. Чтобы не было отклонений, нужно заниматься с малышом, как только он познакомится с буквами — обычно это умение приходит в 4 – 6 лет.

Как создать правильную среду для развития речи?

С ребенком нужно постоянно беседовать, проговаривая ситуации: одевание, раздевание, умывание, купание, еда, прогулка и подготовка ко сну. Такую же работу следует проводить во время игр с игрушками и картинками, при чтении и просмотре мультфильмов.

Примеры проговаривания ситуаций

1) Умывание. «Давай с тобой умоемся, включи воду. Нет, сделай воду теплее. Вот мыло. Бери его и намыливай ручки. Клади мыло в мыльницу. Три руки хорошо, а теперь смоем мыло. Подставляй ручки под воду. Теперь давай умоем лицо. Закрывай кран. Молодец. А где полотенце? Бери его и вытирай лицо и руки. Какой ты стал чистенький, умница!»

2) Сборы на прогулку, когда все вещи уже подготовлены. «Сейчас мы пойдем гулять. Где твои штанишки? Вот они. Давай наденем штаны, вот так: сначала на одну ногу, потом на другую. Теперь надо застегнуть их на пуговицу, где она, покажи. Правильно. Неси кофту. Что на ней нарисовано? Уточка, правильно. А это что на кофте? Карман, молодец». И так далее.

3) На прогулке. «Ничего себе, смотри, какая погода. Дождик идет, ты правильно сказал. Как хорошо, что ты надел сапожки. Надевай капюшон. А я раскрою зонтик. Теперь можно гулять. А что это на дорожке? Какая большая лужа! А что это под деревом? Листики упали, и веточки тоже упали. А какого цвета листики? Красного и желтого. Много листьев. Покажи, как много листьев».

Ребенок слышит речь взрослого и узнает много новых слов и выражений. А так как речь сопровождает значимую для него ситуацию, значения слов и их сочетаний лучше запоминаются, крепче откладываются в сознании малыша.

стихи короткие про детей для заучивания наизусть детский сад Барто учить про маму о войне папе бабушка Новый год логопедические

Читать короткие, смешные, легкие стихи для детей 3 лет поэтов Барто, Маршак, Чуковский, для детского сада, для заучивания наизусть. Стихи про детей, про лето, про маму, про бабушку, про Новый год, про папу, о войне, логопедические стихи.

Читать, скачать короткие  стихи для детей 3-4 лет про лето - Дождик

Читать короткие стихи про ребенка 3 лет, про детей для заучивания наизусть - Я сама

Читать, учить наизусть детские стихи для детей 2-3 лет про маму - Мамочке подарок

Читать легкие стихи про день рождения ребенка 3 года - День рождения

Читать короткие стихи для детей детский сад 3 года про бабушку - Бабушка моя

Читать детские, короткие стихи для маленьких детей о папе - Мой папа

Читать короткие, интересные стихи про Новый год для детей 3 лет Деду Морозу детский сад - К нам пришел Дед Мороз

Читать короткие, веселые стихи Деду Морозу для ребенка 3 лет детский сад - Дед Мороз хороший

Читать короткие логопедические стихи для детей 3-4 лет - Еж с ежонком и ежихой

Читать смешные четверостишия для детей 3 лет про животных для заучивания наизусть - Кошка

Читать интересные стихи дедушке для ребенка 3 лет - Мой дедуля

Читать, учить наизусть детские стихи для детей 2-3 лет про овощи - Мы редиску поливали

Читать детские стихи маме 8 Марта - Я букетик соберу

Читать скачать стихи для детей 3 лет для разучивания - Весна

Читать интересные стихи для детей 3 лет Маршак - Лисица

Читать детское стихотворение для маленьких детей 3 лет про зиму - Снегопад

Читать смешные, веселые, стихи потешки для детей 3-4 лет Чуковский - Путаница

Читать короткие стихи для детей 3 лет про осень детский сад для заучивания наизусть - Яркие рябинки

Читать простые, развивающие стихи для детей 3 лет о семье - Мама с папою под ручку

Читать стихи для детей 3 лет о войне 9 мая - Майский праздник

Ребенок — инструкция по применению

Говорите своему ребенку:

Говорите своему ребенку

1. Я люблю тебя.
2. Люблю тебя, не смотря ни на что.
3. Я люблю тебя, даже когда ты злишься на меня.
4. Я люблю тебя, даже когда я злюсь на тебя.
5. Я люблю тебя, даже когда ты далеко от меня. Моя любовь всегда с тобой.
6. Если бы я могла выбрать любого ребенка на Земле, я бы все равно выбрала тебя.
7. Люблю тебя как до луны, вокруг звезд и обратно.
8. Спасибо.
9. Мне понравилось сегодня с тобой играть.
10. Моё любимое воспоминание за день, когда мы с тобой что-то делали вместе.

Рассказывайте:

Рассказывайте

11. Историю их рождения или усыновления.
12. О том как вы *нежничали* с ними, когда они были маленькие.
13. Историю о том, как вы выбирали им имена.
14 О себе в их возрасте.
15. О том, как встретились их бабушки и дедушки.
16. Какие ваши любимые цвета.
17. Что иногда вам тоже сложно.
18. Что когда вы держите их за руку и сжимаете ее 3 раза, это секретный код, который означает — *люблю тебя*.
19. Какой у вас план.
20. Чем вы сейчас занимаетесь.

Слушайте:

Слушайте

21. Вашего ребенка в машине.
22. Что ваш ребенок рассказывает про свои игрушки, и подумайте, насколько это для него важно.
23. Вопрос, в котором ваш ребенок действительно нуждается вашей помощи.
24. На одну секунду дольше, чем позволяет ваше терпение.
25. Чувства, которые стоят за словами вашего ребенка.

Спрашивайте:

Спрашивайте

26. Почему ты думаешь это случилось?
27. Как думаешь, что будет если …..?
28. Как нам это выяснить?
29. О чем ты думаешь?
30. Какое у тебя самое приятное воспоминание за день?
31. Как думаешь, какое «оно» на вкус?

Показывайте:

Показывайте

32. Как сделать что-то, вместо того, чтобы запрещать это делать.
33. Как свистеть в травинки.
34. Как тасовать карты, сделать веер/домик.
35. Как резать еду.
36. Как складывать белье.
37. Как искать информацию, когда вы не знаете ответа.
38. Привязанность к вашему супругу.
38. Что заботиться о себе, ухаживать за собой очень важно.

Выделите время:

Выделите время

39. Чтобы понаблюдать за строительными площадками.
40. Чтобы посмотреть на птиц.
41. Чтобы ваш ребенок помог вам готовить.
42. Ходить в какие-то места вместе.
43. Копаться вместе в грязи.
44. Чтобы выполнять задания в темпе вашего ребенка.
45. Чтобы просто посидеть с вашим ребенком, пока он играет.

Порадуйте своего ребенка:

Порадуйте своего ребенка

46. Сделайте сюрприз и уберите в его комнате.
47. Положите шоколад в блины.
48. Выложите еду или закуску в форме смайлика.
49. Сделайте какие-то звуковые эффекты, когда помогаете им что-то делать.
50. Играйте с ними на полу.

Отпускайте:

Отпускайте

51. Чувство вины.
52. Ваши мысли о том, как должно было быть.
53. Вашу потребность быть правым.

Отдавайте:

Отдавайте

54. Смотрите на вашего ребенка добрыми глазами.
55. Улыбайтесь, когда ваш ребенок заходит в комнату.
56. Отвечайте взаимностью, когда ваш ребенок вас касается.
57. Настройте контакт, прежде чем что-то говорить (исправлять), чтобы ваш ребенок действительно вас услышал.
58. Давайте вашему ребенку возможность справится со своим недовольством (гневом, злостью), прежде чем оказать ему помощь.
59. Делайте ванну в конце длинного дня.
60. Выберите свой способ быть добрым и проявлять любовь к ребенку.

один из самых важных этапов в построении выкройки и в изготовлении предмета одежды, в целом. Существуют разные таблицы, которые направлены на облегчение этой задачи, содержащие все показатели, необходимые для шитья.

Последовательность и методы снятия мерок для построения выкройки

Чтобы сшить одежду необходимого размера, следует соблюдать последовательность измерений при снятии мерок.

Данный процесс осуществляется в следующем порядке:

  1. Сш (полуобхват шеи). Измерение начинается от впадины, которая располагается на передней части шеи, которая называется яремной, проходит через 7-й позвоночный диск шеи и заканчивается на впадине, соединяясь с началом измерительной ленты. Полученный результат нужно разделить пополам.
  2. Сг1 (1 полуокружность груди). Измерительная лента располагается спереди выше бюста, а сзади на лопаточной линии и впадин подмышек. Результат следует разделить на 2.
  3. Сг2 (2 полуокружность груди). Измеряется со спинной стороны в горизонтальной позиции на лопаточной линии наравне с впадинами подмышек. Спереди лента для измерения должна пересекать выпирающую область бюста. Полученное значение следует разделить пополам.
  4. Сг3 (3 полуокружность груди) Измерительная лента прикладывается горизонтально на любой спинной линии на уровне молочных желез сзади, а с передней части пересекает грудь в месте наибольшего выступания. Результат нужно разделить пополам.
  5. Ст (полуокружность талии). На талии нужно разместить резинку в том месте, где человеку наиболее удобно, а затем приложить измерительную ленту поверх резинки. Полученные данные следует поделить пополам.
  6. Сб (бедренный полуохват). Измерительная лента должна линией, находящейся в горизонтальной плоскости соединять максимально выпирающую точку ягодичной мышцы с передней частью с учетом выпирания живота. Для точности измерения можно подставить линейку. Результат нужно разделить пополам.
  7. Шг (ширина грудной клетки). Данная мерка снимается со стороны груди, выше бюста, на линии, которая соединяет впадины подмышек. Полученное число нужно разделить пополам.
  8. Цг (центр грудной клетки). Измерение проводится горизонтально вокруг грудной клетки по выпирающей линии бюста. Полученное значение мерки нужно поделить пополам.
    Мерки для шитья. Таблица размеров женщин, мужчин, детская. Обозначения по Госту
    Мерки для шитья
  9. Вг (высота молочных желез). Измерительная лента располагается вертикально, соединяя место на плече, где предположительно будет шов с верхней границей бюста. Полученное число пополам делить не нужно.
  10. Дпт (расстояние передней части до талии). Измерение осуществляется, как продолжение снятия высоты груди, только нижней точкой является линия талии. Результат делить на 2 не нужно, используется полное измерение.
  11. Шс (ширина спины). Измерительная лента располагается по лопаточной линии, проходит через впадины подмышек и соединяется. Полученное число нужно разделить пополам.
  12. Впрз (высота проймы с задней части). Для того чтобы провести измерения, под мышкой нужно зажать линейку или любой другой ровный предмет. Далее нужно с помощью измерительной ленты вертикально соединить наиболее высокую точку на плече рядом с шеей с точкой, находящейся на уровне линейки. Используется полное измерение.
  13. Дст (длина спинной части до линии талии). Делать замер можно, как продолжение снятия мерки высота проймы, только нижней точкой станет уровень талии, находящаяся на одной линии с местом на плече. Используется полная мерка.
  14. Впк (косая высота плеча). Измерительная лента со спины соединяет точку линии талии на позвоночном столбе с наиболее отдаленной точкой на плече. Используется полное измерение.
  15. Шп (ширина плечевого ската). Измерения осуществляются по плечу от его последней точки до шеи. Используется полноценная мерка.
  16. Др (длина рукава). Во время проведения измерений лента располагается на наружной стороне руки, соединяя крайнюю точку на плече и точку предполагаемой длины рукава. Используется полноценная мерка. Для того чтобы сконструировать одежду с длинным рукавом, мерки нужно снимать с согнутой под прямым углом руки.
  17. Оп (окружность плеча). Измерения проводятся от подмышечной впадины до подмышечной впадины и проходят через максимально выступающую часть плеча. Используется полное измерение.
  18. Озав (окружность запястья). Измеряется запястье вокруг. Используется полная мерка.
  19. Дю (длина юбки). Измерительная лента должна соединить точку на линии талии с точкой желаемой длины изделия. Используется полное измерение.

Данный порядок снятия мерок является стандартной, однако для удобства можно менять местами проведение разных измерений.

Основные правила снятия мерок

Таблицы с мерками для шитья являются хорошим помощником для создания новой одежды.

Однако для того, чтобы изделие подошло по размеру, необходимо соблюдать следующие правила:

  • Прежде чем приступать к снятию мерок, необходимо снять одежду с человека. Это нужно для того, чтобы избежать погрешностей в измерении.
  • Человек, на котором производят измерения, должен принять расслабленную прямую позицию. При этом рекомендуется сохранять обычную осанку, опустить руки и поставить ноги таким образом, чтобы носки были развернуты, а пятки соединены.
  • Для проведения измерений лучше использовать сантиметровую ленту, выполненную из плотной ткани. Во время снятия мерок она не должна быть натянута или расслаблена, а точно облегать тело человека.
  • Эталоном измерений, которые нужно проводить с обеих сторон, считаются показатели с правой стороны. При этом они не должны отличаться более чем на 0,5 см.
  • При измерении нельзя забывать о том, что потребуется ткань для припуска, поэтому к каждому измерению нужно добавлять 1-2 см.

Для одежды, которая подразумевает не плотное облегание, предусмотрены специальные мерки, которые учитывают особенности кройки и предусматривают свободное облегание.

Их значения представлены в таблице:Мерки для шитья. Таблица размеров женщин, мужчин, детская. Обозначения по Госту

Приведенных значений достаточно, чтобы построить выкройку по главным методикам изготовления одежды.

Таблица размеров по ГОСТу

Согласно ГОСТу, выделяется 509 типовых женских фигур, параметры которых используются для определения стандартных мерок.

В качестве параметров, по которым происходит разделения на типы фигур, используется:

  • Рост (классифицируется как наиболее важный признак).
  • Третий обхват груди.
  • Окружность бедренной части с учетом расстояния, на которое выступает живот.

Перечисленных параметров обычно достаточно, чтобы определить размер одежды по ГОСТу, однако сейчас в основном используются следующие:

  • Охват груди (ОГ). Измеряется окружность грудной клетки, при этом измерительная лента располагается горизонтально и спереди проходит через максимально выступающие участки груди и по лопаткам сзади.
  • Охват бедра (ОБ). Показатель измеряется, как окружность вокруг бедренной части, которая проходит по наиболее выступающим частям ягодиц сзади и спереди оставляется запас, учитывающий выпирание живота.
  • Охват талии (ОТ). Измеряется в наиболее комфортном месте с помощью горизонтальной эластичной тесьмы, располагающейся на талии.
  • Рост. Показатель измеряется с помощью ленты, которая соединяет наиболее высокую точку головы с полом.

Создание размерной сетки по ГОСТу возможно благодаря распределению выделенных типовых женских фигур. По показателю роста одежда для взрослых конструируется от 134 см до 182 см. Каждый следующий размер отличается от предыдущего на 6 единиц измерения.

По показателю третьего грудного охвата разница составляет 4 см, а размерный ряд начинается с 72 см и заканчивается 136 см. Размеры по параметру бедренного обхвата начинаются с показателя 80 см и заканчиваются 152 см с интервалом 40 мм.Мерки для шитья. Таблица размеров женщин, мужчин, детская. Обозначения по Госту

Мерки для шитья (таблица отражает особенности фигуры) отдельно определяются для женщин, имеющих очень большие размеры. Для них по ростовому параметру одежда конструируется от 160 до 170 см, каждый следующий размер больше предыдущего на 6 см.

Окружность груди определяется показателями 140-148 см с интервалом 40 мм. Бедренная окружность с учетом выпирания живота имеет значение 140-166 см с промежутком 40 мм.

Для детей

Детская размерная сетка подразделяется на 3 категории:

  • для детей младше 6 лет;
  • для мальчиков от 6 до 18 лет;
  • для девочек от 6 до 18 лет.

Размеры одежды для детей младше 6 лет не отличаются по половой принадлежности, поэтому в этом возрасте таблица размеров является единой и подходит для детей обоих полов.

Возраст, летРазмерРост, смГрудной обхват, смОбхват талии, смБедренный обхват, см
12274444550
1,52480484854
22684525256
2,52692525256
32898545358
3,528104565362
430110605466
530116605468
Выбор одежды для детей, не достигших возраста 12 месяцев, осуществляется только по его росту. Обычно при производстве таких вещей закладывается достаточная ширина изделия, которая подойдет для ребенка любой комплекции.Размерная сетка, характерная для среднестатистической девочки в возрасте от 6 до 18 лет, отражена в таблице:
ВозрастРазмерРост, смГрудной обхват, смОбхват талии, смБедренный обхват, см
630122605468
732128645672
834134686076
936140726282
1038146766284
1140152806388
12-1342158846492
14-1544164886696
16-17461709270100
18481769674104
Мерки для шитья. Таблица размеров женщин, мужчин, детская. Обозначения по ГостуДля мальчиков в возрасте от 6 до 18 лет характерно следующее распределение размеров одежды и параметров тела:
ВозрастРазмерРост, смГрудной обхват, смОбхват талии, смБедренный обхват, см
630122605465
732128645768
834134686072
936140726376
1038146766580
1138152766581
12-1340158806885
14-1542164847088
16-1744170887392
1846176927695
В таблицах, где отражены размеры одежды для мальчиков и девочек от 6 до 18 лет, данные последних колонок (от 14 до 18 лет) могут отличаться от действительности.Такое возможно по причине разного развития у детей, кто-то может значительно опережать среднестатистический рост сверстников. К тому же в этом возрасте начинают активное развитие вторичные половые признаки, поэтому размер одежды может быть другим. Это особенно актуально для девочек-подростков. В том случае, если мерки детской одежды не подходят, нужно воспользоваться таблицами параметров взрослых.

Для женщин

Мерки для шитья (таблица приведена ниже) женской одежды по ГОСТу:

РазмерОбхват в области груди, смОбхват в области талии, смОбхват в области бедер, смОбхват в области шеи, см
4284659235
4488709636
46927410037
48967810437,5
501008210838
521048611239
541089011639,5
561129412040
581169812440,5
6012010012841
6212410413241,5
6412810613642
Мерки для шитья. Таблица размеров женщин, мужчин, детская. Обозначения по ГостуРазмерный ряд женской одежды по данным ГОСТа включает от 42 до 64 размера. Однако 42 следует также отнести и к подростковому размеру, поэтому среди взрослых женщин он встречается не так часто. Также для женщин существует подразделение на категории по росту.

Такая классификация включает 6 типов:

  • Рост №1 – от 146 до 151 см;
  • Рост №2 – от 152 до 157 см;
  • Рост №3 – от 158 до 163 см;
  • Рост №4 – от 164 до 169 см;
  • Рост №5 – от 170 до 175 см;
  • Рост №6 – от 176 см и выше.

Женщинам с ростом ниже 146 см и худощавой комплекцией рекомендуется ориентироваться на мерки подростковой одежды.

Для мужчин

Размерный ряд мужской одежды начинается с 44 размера и заканчивается 70. До 44 размера одежда считается подростковой. В таком случае необходимо ориентироваться на мерки из таблицы для подростков.

РазмерОбхват в области груди, смОбхват в области талии, смОбхват в области бедер, смДлина рукава, смОбхват в области шеи, см
448870925938
469276966039
4896821006140
50100881046241
52104941086342
541081001126343
561121041166444
581161081206445
601201121246546
621241161286547
641281201326648
661321241346648,5
681361281366649
701401321406649,5

Из данных таблицы следует, что наблюдается уменьшение разницы между мерками объема талии и бедренной части пропорционально уменьшению роста. Из этого можно сделать вывод, что чем выше мужчина, тем больше у него объем живота. Однако это утверждение не всегда справедливо, поэтому перед пошивом мужской одежды необходимо всегда снимать индивидуальные мерки, чтобы не ошибиться с размером.

Мужская одежда также подразделяется в зависимости от роста на 6 категорий:

  • Рост №1 – от 158 до 163 см;
  • Рост №2 – от 164 до 169 см;
  • Рост №3 – от 170 до 175 см;
  • Рост №4 – от 176 до 181 см;
  • Рост №5 – от 182 до 187 см;
  • Рост №6 от 188 см и выше.

Одежда с ростовкой ниже 158 см считается подростковой.

Основные мерки для плечевых изделий

Чтобы сделать выкройку плечевого изделия, к которым относятся платья, пальто и жакеты, необходимо снять следующие мерки:

  • Р (рост). Измерительная лента должна соединять прямой параллельной телу линией крайнюю точку головы с полом.Мерки для шитья. Таблица размеров женщин, мужчин, детская. Обозначения по Госту
  • Сш (полуобхват в области шеи). Измерения проводятся от яремной выемки спереди шеи по шейному основанию, позвоночным дискам и заканчиваются у выемки. Высота шеи измеряется в том случае, если изделие будет с воротником.
  • Сг1 (1-я полуокружность грудной клетки). Промеривается окружность грудной клетки над молочными железами по уровню лопаточных выступов и подмышечных впадин.
  • Сг2 (2-я полуокружность грудной клетки). Промеривается окружность грудной клетки горизонтальной линии на уровне впадин подмышек с учетом лопаточных выступов и груди.
  • Сг3 (3-я полуокружность грудной клетки). Промеривается окружность грудной клетки только с четом выступания груди.
  • Ст (полуобхват в области талии). Измерительная лента размещается на уровне талии вокруг туловища.
  • Сб (бедренная полуокружность). Измеряется окружность бедренной части. При этом лента пересекает максимально выпирающие точки ягодиц с задней стороны, а спереди проходит, учитывая выпирания живота.
  • Шг (ширина грудной части). Измерительная лента размещается горизонтально над молочными железами от одного углубления подмышки до другого. Результат необходимо разделить пополам.
  • Дтс (длина спинной части до линии талии). Промеривается с задней стороны от уровня талии до наиболее высокой точки на плече. При этом лента должна быть параллельна позвоночному столбу.
  • Дтп (длина передней части до талии). Замеры проводятся спереди от горизонтали талии до шва на плечевом суставе. При этом лента должна пройти по выступу груди, который нужно отметить.
  • Вг (высота бюста). Промеривается аналогично Дтп, только нижней точкой измерений является выпирающая часть груди.
  • Цг (центр грудной клетки). Лента для измерений располагается от одной максимально выпирающей точки груди до другой. Используется снятые мерки после их разделения на 2.
  • Впк (косая высота плеча). Измерения проводятся от точки, где линия талии пересекается с позвоночным столбом до точки, где заканчивается шов на плече.
  • Шс (ширина спинной части). Измерительная лента соединяет впадины подмышки со стороны спинной части. Мерку нужно разделить пополам.
  • Шп (ширина плечевой части). Измеряется наиболее высокое место плеча у шеи с место, где соединяется плечо с рукой.
  • Дл (длина рукава изделия). Лента для измерений соединяет точку предполагаемой длины рукава с верхней точкой плечевого сустава.
  • Оп (полная окружность плеча). Измеряется окружность плеча по наиболее широкому месту.
  • Озап (окружность запястья). Измерения проводятся по окружности запястья в наиболее узком месте.
  • Впрз (задняя длина проймы). Измерения проводятся от наиболее высокой точки шва на плече до горизонтали, которая проходит на горизонтали впадин подмышек.
  • Ди (длина одежды). Лента для измерений соединяет точку предполагаемой длины изделия с наиболее высокой точкой шва на плече.

Все измерения, сопровождающиеся словом «полуобхват», необходимо разделить на 2 для получения нужной величины.

Основные мерки для брючных изделий

Мерки для шитья (таблица для однотипной одежды стандартна) брючных изделий разных размеров должны быть сняты следующим образом:

  • ДсБ (длина брюк по боковой стороне). Измерительная лента располагается вдоль внешней бедренной части ноги и проходит от предполагаемой длины изделия до тесьмы, располагающейся на талии. При этом лента должна пересекать наиболее выпуклую часть бедра.Мерки для шитья. Таблица размеров женщин, мужчин, детская. Обозначения по Госту
  • ДтК (длина от горизонтали талии до уровня колена). Измеряется последовательно с меркой ДсБ, только в роли крайней нижней точки выступает середина коленного сустава, верхней точкой остается линия талии.
  • ДсП (длина изделия по передней стороне). Измерительная лента располагается вдоль передней стороны ноги от линии талии до предполагаемой длины изделия. При этом она должна пересекать максимальную выпуклость живота.
  • ДШ1 (1-я шаговая длина). Данная мерка снимается «на линейке» от самой высокой точки линейки до линии пола. Замеры снимаются с внутренней стороны ноги.
  • ДШ2 (2-я шаговая длина). Мерка снимается по задней стороне ноги, начиная от складки под ягодицей до точки соприкосновения с полом. Правильность снятия мерок первой и второй шаговых длин можно проверить путем сравнения, обычно, первое измерение больше второго на 10-40 мм.
  • ВС (высота в сидячем положении). Замеры проводятся сидя на стуле от пояса изделия до соприкосновения со стулом. Измерительная лента располагается сбоку.
  • ОБ (бедренная окружность). Измерительная лента располагается горизонтально по самой широкой части бедра. При этом она должна проходить под складкой ягодицы.
  • ОН (охват ноги). Измерения проводятся в горизонтальной плоскости на 15 см выше колена.
  • ОК (охват колена). Измерительная лента проходит вокруг колена посередине. При этом для брюк свободного кроя мерки снимаются с согнутого под прямым углом колене, а для облегающих – с выпрямленной ноги.
  • ДПр (длина проймы). Данное измерение является контрольным. Лента для измерений располагается от передней части пояса изделия на линии талии до резинки на линии талии сзади. При этом лента проходит через пах.
  • ШН (ширина нижней части брюк). Определяется индивидуально в зависимости от модели изделия.

Измерения для пошива юбки

Мерки для шитья (таблица поможет произвести измерения правильно) основных параметров для изготовления юбки снимаются следующим образом:

  • Ст (полуобхват в области талии). Измерительная лента располагается горизонтально на уровне талии в том месте, где предполагается поместить пояс изделия.
  • Сб (бедренный полуобхват). Измеряется окружность в области бедренной части по наиболее выпирающим точкам ягодиц сзади и с учетом выпирания живота спереди. Если имеются жировые отложения, то мерку нужно снимать в наиболее широком месте.
  • Дтс (длина спинной части до талии). Измерительная лента располагается параллельно позвоночному столбу и соединяет наиболее высокую точку на плечевом шве с линией талии.
  • Дю сб (длина изделия с боковой стороны). Измеряется предполагаемая длина юбки от пояса на талии сбоку.
  • Дю сп (длина изделия с передней стороны). Измерительная лента располагается спереди от линии талии до предполагаемой длины изделия.
  • Дю сз (длина изделия с задней стороны). Данная мерка не снимается, а рассчитывается после построения выкройки изделия.

Все мерки, которые используются с приставкой «полуобхват», после снятия необходимо разделить пополам и в дальнейшем использовать половинный размер.

Мерки для пошива головных уборов

Для конструирования выкройки головного убора используется 3 основных мерки, к которым относятся:

  • ОГ (полный охват головы). Данная мерка также называется размером готового изделия. Для ее снятия необходимо поместить ленту вокруг головы так, чтобы она проходила горизонтально, пересекая лоб и касаясь краем надбровных дуг спереди, а сзади пересекала наиболее выпуклую часть затылка и смыкалась с началом ленты сбоку.Мерки для шитья. Таблица размеров женщин, мужчин, детская. Обозначения по Госту

Также при снятии данной мерки следует учитывать то, какой головной убор конструируется, так как измерения нужно проводить по той окружности головы, на которой будет носиться изделия. Например, для выкройки шляпы следует ленту поднять спереди и опустить сзади, а для тюбетейки, поднять горизонтальную линию на нужный уровень.

  • Поперечное измерение головы. При снятии этой мерки лента должна проходить по наиболее высокой части головы, соединяя точки над ушами.
  • Продольное измерение головы. При снятии данной мерки лента должна проходить также через наиболее выпуклую часть головы спереди назад. При этом крайними точками измерений являются точки пересечения измерительной ленты с линией, по которой снимался полный обхват головы.

Перечисленные параметры являются основными, и их будет достаточно, чтобы изготовить стандартные головные уборы. Однако для создания особых моделей, могут потребоваться дополнительные мерки, которые портной должен определить самостоятельно. Например, для пошива берета также нужно знать его наиболее широкую часть.

Таким образом, таблицы, содержащие основные параметры для построения выкроек стандартной одежды, являются очень ценными, потому что с их помощью можно сшить одежду, даже не снимая мерок с человека.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео про снятии мерок

Учимся правильно снимать мерки:

Спидометр/одометр

У каждого бренда он свой… Пробег соседского «Фокуса» приблизился к 80-ти тысячам километров, но механики из гаражного бокса советуют владельцу повременить с заменой авто — еще поездит.

Уже много лет, как российские власти перекрыли ввоз в страну б/у автотехники, но до сих пор в народе хотят «байки» о том, что настоящая «японка» может без проблем пройти 200 тысяч км, а Mercedes-Benz — все 300 тысяч. Даже если большую часть своей жизни он работал такси где-нибудь на Кипре.

При выборе подержанного автомобиля взглянуть на одометр не помешает. И сразу же после этого — в сервисную книжку. Но главное, о чем надо помнить, — это то, что практически все б/у авто, которые предлагаются на вторичном рынке, всю свою «жизнь» провели на наших дорогах, «варясь» в нашем климате… Другими словами, все они находятся в одинаковых условиях — изнашиваются примерно одинаково.

Когда вы покупаете подержанный автомобиль, выясните периодичность прохождения им технического обслуживания. Это важно не только с точки зрения его технического состояния (понимания того, насколько хорошо заботился о своей «ласточке» ее хозяин), но и в плене будущих расходов.

Еще один важный момент — место проведения ТО. Многие автовладельцы обслуживают свои новые машины у официальных дилеров, но лишь до момента, пока на них действует заводская гарантия. После этого они предпочитают доверять заботу о «здоровье» автомобиле частникам, а иногда и вовсе перестают заниматься его периодическим обслуживанием. Ждут, когда что-нибудь сломается...

Если автомобиль все время обслуживался у официального дилера, последний хранит инфо о всех работах в его отношении в дилерской базе данных. В ней при желании можно отыскать весь список поломок и регламентных работ, которые были проведены для этого авто.

Возьмем к примеру кроссовер Volkswagen Tiguan. Для него предусмотрено восемь ТО в зависимости от пробега. Первое регламентное обслуживание проводится после 15 тыс. км. В него входит лишь замена масла в двигателе и фильтров — масляного и воздушного. А вот, например, при ТО-6, которое проводится после 90 тыс. км, автовладельцу предписывается замена всех жидкостей и ремня ГРМ. А это, как вы понимается, процедура недешевая.

К чему это мы? К тому, что пусть ТО-6 сделает предыдущий автовладелец, а не я — покупатель Volkswagen Tiguan с пробегом в 90 тыс. км. А заодно промоет инжектор, поменяет еще раз все расходники, тормозные колодки и диски, прокачает тормозную систему и т.д. и т.п. В этом случае выгоднее купить машину с пробегом «немного за сотню», но с проведенными в полном объеме регламентными работами по ТО.

Наказание за неправильную парковку

Что делать, если вы подошли утром к своему автомобилю и обнаружили на его боку новую царапину? Логика подсказывает: «забить». А если у машины смят капот, выбиты стекла (зеркала), оторваны бамперы и разбита оптика?

Хулиганом, кстати, может оказаться кто угодно. Старушка из шестого подъезда, объявившая войну автомобилистам, сосед на иномарки, который посчитал, что кусок асфальта напротив его парадной (извините, подъезда) принадлежит только ему, пьяные подростки, переживающие за поражение любимой команды… В любом случае, оставлять такое без внимания нельзя — даже если злоумышленника не найти.

Если вашу машину повредили (сильно изуродовали, пробили колеса или всего лишь поцарапали), необходимо первым делом сфотографировать все повреждения и вызвать полицию. Важно: не ГИБДД, а именно полицию. При этом автомобиль трогать (передвигать) нельзя — даже если его перетащили на другое место, заблокировав движение во дворе.

Прибывший на место сотрудник полиции фиксирует произошедшее. Вы, в свою очередь, пишете заявление, в котором обязательно указываете требование о проверке записей с камер наблюдения за определенный период и сообщаете о значительной сумме ущерба.

Если лица, нанесшие повреждения вашему автомобилю, будут найдены, этого достаточно для того, чтобы обратиться в суд с гражданским иском. Если ущерб не превышает 50 тыс. рублей обращаться следует в мировой суд, если больше — в районный или городской.

В иске необходимо указать сумму ущерба. Как это сделать? Если вам прокололи колеса, зайдите на сайт и узнайте, сколько стоят такие же (новые или б/у — решите сами). Если автомобиль разбит сильно и самостоятельно вы не можете определить нанесенный вам ущерб, закажите независимую экспертизу. Деньги, потраченные на нее, включите в иск. Сюда же приложите чеки на эвакуацию автомобиля (если она была выполнена), на услуги эксперта, на любые расходы, которые вам пришлось понести. Параллельно можно добиваться и возбуждения уголовного дела? Зачем?

Решить проблему с возмещением ущерба тот, кто разбил ваш автомобиль, может, заключив с пострадавшим мировое соглашение. Если он узнает, что за свой неблаговидный поступок он может сесть (статьи 167 УК России «Умышленное уничтожение или повреждение имущества» и 213 УК РФ «Хулиганство»), он будет более сговорчивым — рассчитается быстрее.

Если повреждения автомобиля незначительны, это не повод отказываться от поиска и выявления хулигана. Да, полиция может отказать в возбуждении дела. Но вдруг окажется, что этот случай не единственный, который произошел в этом дворе? Тогда полицейским придется заняться расследованием.

Если хулиганские действия повторяются, есть повод задуматься о дополнительной защите автомобиля. Например, об установке дополнительных камер или видеорегистратора, реагирующего на движение. Ставьте автомобиль на парковку на видном месте (но так, чтобы он не мешал движению или проходу людей). Так, чтобы он оказался в зоне действия камер домофонов или других камер, установленных во дворе.

Щетки стеклоочистителя

Когда на улице приятный «плюс» сменяется глубоким минусом, количество машин на стоянке с торчащими вверх щетками увеличивается в геометрической прогрессии. Щетки вверх, как утверждают автомобилисты, — очень полезная вещь. Она позволяет избежать примерзания резиновых элементов к стеклу.

Интересная деталь: автопроизводители придумали много разных «фишек», чтобы удовлетворить потребности водителей в холодное время года, а вот с щетками как-то недоработали. Хотя нет, однажды был придуман обогрев лобового стекла. Хорошая штука, нужная…

На многих моделях поднятие щеток не предусмотрено вообще. Дворники фиксируются в горизонтальном положении и изменить его – отогнуть их мешает капот. Зачем их вообще поднимать? Ну как же! Влажные стекла оставленного на ночь автомобиля замерзают. Они покрываются ледяной коркой, из-за которой резиновые элементы стеклоочистителя намертво примерзают к поверхности. Так, что их приходится буквально отдирать от нее. Резина портится – теряет свои свойства. Щетки очищают стекло все хуже и хуже.

Что надо делать, чтобы уменьшить риск повреждения щеток или, например, перегорания электромотора привода? Не допускать, чтобы они примерзали к стеклу. А если это произошло, ни в коем случае не пытаться отодрать их запуском механизма очистки. Подождать, пока стекло полностью оттает и только тогда включать его. Так все и делают. Зачем тогда поднимать? Чтобы огородить от случайного (нечаянного) включения системы. Поднимать щетки рекомендуется в тех случаях, когда дневные температуры оказываются выше ноля, а ночные, наоборот, опускаются в минус, в те дни, когда идет сильный снег.

А как поднять щетки, если механизм каждый раз стремится спрятать их под капот? Остановить прямо во время работы. Говорят, на многих «японцах» можно сделать именно так – заглушить мотор в тот момент, когда щетки стоят вертикально. А у некоторых «немцев» есть даже специальный алгоритм фиксации щеток в вертикальном положении. Для этого надо лишь выключить зажигание и однократно качнуть подрулевой рычаг.

Есть еще один нетрадиционный способ, которым можно воспользоваться вместо поднятия щеток. Его цель – не допустить их примерзания к стеклу во время длительной парковки. Чтобы исключить сей факт, следует… выморозить салон (выровнять температуры внутри и снаружи), прежде чем закрыть машину и отправиться домой (или на работу). Для этого необходимо открыть все двери и подождать, пока салон остынет. Правда, если старенькие «Жигули» вымерзают за пять минут, современной иномарке на это может понадобиться 10, 15 минут, а то и больше.

Заправщик на АЗС

Раньше такого не было: автомобилист, вылезая из авто, сам засовывал пистолет в горловину и шел оплачивать бензин в кассу. Позже на автозаправках появились милые молодые люди, готовые сделать за него эту нехитрую работу. А еще – протереть окна или подкачать колесо.

Сегодня заправщики (один или несколько) дежурят практически на любой АЗС (на крупных сетевых – точно). Многие не понимают, зачем они нужны. А действительно, зачем?

На самом деле, заправщик на АЗС стоит не для того, чтобы сделать вам приятно. И не потому, что директору АЗС надо куда-то пристроить своего отпрыска-оболтуса. Оказывается, его появление на заправке связано с… безопасностью. Большинство автомобилистов не могут правильно и безопасно выполнить процедуру установки пистолета топливно-раздаточной колонки (ТРК) в горловину топливного бака на авто. Опасность хранится в кончиках пальцев, проводящих статическое электричество во время поездки. Вы, возможно, не знаете, но «набираете электричество» постоянно: при трении спины о синтетическую обивку кресел, о пластиковые элементы (например, о руль) и т.д. Наэлектризованная одежда несет серьезную опасность. В ходе заправки при прикосновении к металлическим поверхностям может проскочить искра. При этом пары бензина из бака вытесняются поступающим топливом и образуют вокруг горловины взрывоопасное облако. Тут и до пожара недалеко. А может, и взрыва.

Именно поэтому на АЗС появились специальные люди – заправщики, которые помогают автомобилистам с заправкой авто топливом. Они носят специальную одежду и думают исключительно о соблюдении техники безопасности. А если все равно «взлетит»? Ну тогда у автовладельца будет шанс отсудить у оператора ущерб, принесенный ему и его авто.

Собственно, доверить чужому человеку таинство заливки бензина в бак своего автомобиля может не каждый. Вывод: надо самому соблюдать меры безопасности при выполнении этой процедуры. Во-первых, когда едете на заправку, исключите синтетическую одежду и изделия из шелка. При трении, извините, филейной части о кресло, вы накапливаете на теле электрический заряд. Хорошо, если вы «сбросите статику» в супермаркете (через тележку). А если на АЗС?

Во-вторых, во время заправки автомобиля топливом лучше вообще не прикасаться к наливному пистолету руками. Прежде чем открыть крышку бензобака, погладьте свой автомобиль. Это не ритуал, а попытка снять статистическое электричество с тела. Только делать это надо голыми руками, а не в перчатке. Ту же процедуру проведите и в отношении ТРК (она должна быть заземлена) – снимите накопившийся заряд. Пока идет процесс заправки, не садитесь в кресло водителя – оставайтесь снаружи машины. Перед тем, как доставать пистолет из бака, на всякий случай снова дотроньтесь до колонки.

А вот еще несколько советов по поводу заправки авто на АЗС. Объекты электризуются быстрее в солнечную и сухую погоду. Таким образом, меньше шансов набрать статический заряд – зимой во время дождя или снега. По той же причине не рекомендуется набирать топливо в пластиковую канистру. Для хранения и перевозки топлива следует пользоваться только железной тарой.

А еще инструкции советуют отказаться от использования в процессе заправки автомобиля топливом сотовыми телефонами и выключить двигатель во избежания генерирования электромагнитных полей, способных вызывать статические заряды на кузове автомобиля. Кстати, глушить мотор при заправке автомобиля топливом требует закон (пункт 451 «Правил противопожарного режима в Российской Федерации»).

АЗС

Так бывает. 20 лет мужик ездил на ВАЗе, потом купил Hyundai Solaris. «Иностранке» рекомендован 95-й бензин, а рука по привычке тянется к пистолету от 92-го. Короче, случилось то, что случилось. Вопрос: что теперь делать невнимательному автомобилисту?

Перерыв на рекламу

В Интернете есть много «страшных» историй о том, как водители по ошибке льют в бак дизельного авто высокооктановый бензин… Но с этим более или менее ясно. А что будет, если в бак льется то самое топливо, только с меньшим октановым числом?

Первым делом следует открыть руководство по эксплуатации автомобиля. Вполне возможно, что двигатель вашего авто прекрасно «переваривает» бензин марки Аи-92. Возьмем один пример: популярный в России компактный кроссовер Ford EcoSport работает на 92-м бензине. Но многие ли его владельцы знают об этом? Если окажется, что двигатель вашего автомобиля рассчитан на бензин с октановым числом не менее 95, а вы залили в него 92-й, все… Тушите свет!

Шутка! Да, это не есть хорошо, однако вызывать на заправку эвакуатор и срочно тащить автомобиль к дилеру не обязательно. Если вы из раза в раз льете 92-й в двигатель, заточенный исключительно на высокооктановый бензин, ждите беды. И она придет тем быстрее, чем на более высоких оборотах работает двигатель. Причиной разрушения деталей двигателя становятся вредоносные детонации, которые вызывает топливо с более низким октановым числом. Все дело в том, что он обладает меньшей детонационной стойкостью. При детанационном взрыве внутри двигателя возникают непредвиденные нагрузки, в результате чего его отдача падает. Определить это можно по «звенящим цилиндрам».

Залитый один раз 92-й бензин в двигатель, рассчитанный на топливо с более высоким октановым числом, не станет причиной поломки мотора. Тем более, если вы, осознав свою ошибку, примите меры, все будет хорошо. Пока бензин «не выгорел» полностью, лучше мотор поберечь – не жать сильно на педаль газа, ездить спокойно, без ускорений. Если его не нагружать (не раскручивать свыше 2,5 тыс. об./мин.), он «скушает» 92-й бензин и, надо думать, не подавится…

Инспектор ГИБДД

В пункте 6.11 Правил дорожного движения говорится, что водитель обязан выполнить требование автоинспектора об остановке транспортного средства. Он должен остановиться в указанном ему месте. А теперь представим такую ситуацию: инспектор ДПС подал вам знак остановиться, но к машине не подходит. Что следует делать в такой ситуации?

В Интернете рассказывают страшные истории о том, как сотрудники ГИБДД разводят честной народ: ждут, когда у автомобилиста иссякнет терпение и он уедет, после чего начинают преследование автомобиля, а его водителю «впаривают» неподчинение полиции (а это, между прочим, возможность получить 15 суток). Далее идет стандартный развод на решение проблемы на месте… Неужели так действительно может быть?

На самом деле, вряд ли. Да, иногда бывает, что автоинспектор отвлекся (его вызвали по рации, он заметил более грубое нарушение, он задержался, разбираясь с другими водителями или коллегами, а о вас забыл…). Мы читали в Интернете истории, когда водителям приходилось ждать своей очереди на беседу с представителем дорожного правопорядка по 10-20 минут, но какого-либо злого умысла в этом, как правило, не было.

Если автоинспектор останавливает транспортное средство, но не спешит подходить к нему – на самом деле, это является нарушением. Его обязанности в этом случае подробно описаны в пункте 89 Административного регламента МВД об исполнении государственной функции по осуществлению федерального государственного надзора за соблюдением участниками дорожного движения требований законодательства Российской Федерации в области безопасности дорожного движения (утвержден приказом МВД N664 от 23 августа 2017 года). В этом пункте говорится следующее: остановив транспортное средство, сотрудник должен без промедления подойти к водителю, представиться, <…>, кратко сообщить причину остановки, изложить требование о передаче необходимых для проверки или оформления правонарушения документов…».

Если автоинспектор не торопится выполнять свои обязанности, водителю остается выбирать: либо самому выйти из машины, подойти к инспектору ДПС и узнать у него причину остановки, либо подождать немного (несколько минут) и уехать. А как же распространяемые блогерами «страшилки» о возможности преследования и обвинений в неподчинении?

Если бы вы не выполнили требование автоинспектора и не остановились, в отношении вас может быть применено наказание согласно статье 12.25 КоАП РФ (невыполнение требования о предоставлении транспортного средства или об остановке транспортного средства). В соответствии с частью 2 этой статьи «невыполнение законного требования сотрудника полиции или должностного лица федерального органа исполнительной власти, осуществляющего функции по контролю и надзору в сфере транспорта, об остановке транспортного средства влечет наложение административного штрафа в размере от 500 до 800 рублей».

Эта статья не может быть применена, если водитель выполнил требование сотрудника ГИБДД об остановке. А если он не дождался, когда автоинспектор подойдет к нему, и уехал? Может ли сотрудник ГИБДД вменить ему статью 19.3 КоАП РФ, которая прописывает административную ответственность за неповиновение законному распоряжению сотрудника полиции?

Согласно первой части этой статьи, неповиновение законному распоряжению или требованию сотрудника полиции влечет наложение более высокого административного штрафа — в размере от 500 до 1000 рублей. Действительно, вместо него может быть применен административный арест на срок до пятнадцати суток. Жуть!

В реальной жизни ситуации, когда автоинспектор остановил автомобиль, но отвлекся на другие дела или просто забыл о нем, случаются. В этом случае мы бы порекомендовали водителю самому подойти к полицейскому и узнать о причине остановки. Далее – по обстановке. Вы можете войти в его положение, а можете указать на то, что он нарушает норму административного регламента (смотрите выше). Если вы не намерены ждать, сделайте то же самое, но под запись. Вряд ли, конечно, он начнет преследование, но если это произойдет (или, например, он сообщит по рации о ваших действиях другому наряду), у вас будут доказательства, позволяющие вам отстоять свою позицию. То же самое – в суде, если до этого дойдет.

Алкоголь

Совет, который мы постараемся дать в рамках этого материала, кому-то может показаться странным. Разве можно пить, если садишься за руль? Нет, конечно. Но, как выясняется, бутылочку безалкогольного пива выпить все-таки можно. При этом запах от водителя после ее употребления будет таким же (а может, и сильнее), как и от банки обычного пива.

Итак, предположим, что вы выпили бутылку безалкогольного пива и вдруг поняли, что вам надо ехать по делам. Спирта в крови практически нет, но любой автоинспектор, остановивший машину, в покое вас не оставит. Что делать? Бороться с запахом изо рта.

Откуда он вообще берется? Если речь идет о традиционном алкоголе, запах изо рта появляется в результате расщепления спирта в вашем желудке с образованием альдегида. Пиво, в свою очередь, содержит солод, который сам по себе обладает неприятным запахом. А запах от безалкогольного пива, говорят, еще сильнее.

В этом материале мы не станем распространяться о том, что смешивать напитки не рекомендуется. Мы же говорим не о коньячке, разбавленном в желудке красным вином, а о бутылочке безалкогольного пива. На том и стоять будем.

Общество не зря придумало закуску. Выпив баночку «нулевого» пива, закусите его чем-нибудь… солененьким или кисленьким. Например, долькой лимона. Можно выпить столовую ложку растительного масла или съесть тарелочку жирного супа.

Чтобы замаскировать запах пива изо рта, можно использовать жевательную резинку. Придать дыханию больше свежести помогут кофейные зерна или раствор соли, если промыть им полость рта. Попробуйте пожевать листик мяты, мелиссы или лаврушку.

В Интернете мы «надыбали» несколько народных средств:

1.Надо приготовить смесь из сока половинки лимона и одной-двух капель столового уксуса. Прополощите этой жидкостью рот, но не глотайте ее;

2.Разжуйте от двух до пяти зерен мускатного ореха или жареного кофе;

3.Положите под язык несколько незаваренных чаинок зеленого или черного чая;

4.Ешьте жареные семечки. В Интернете пишут, что действует.

Не пейте за рулем! Удачи на дорогах!

← Предыдущая Следующая → 1 2 3 4 Последняя
Показаны 1-15 из 673