КБЖУ на 100гр: 136/13/7,5/3,6
Ингредиенты:
Филе горбуши-550г
Морковь-200г
Лук порей-50г
Масло раст-30мл
Цедра лимона
Лимонный сок-1стл
Соль, чеснок, петрушка
Томаты в с/с-400г
Инструкции:
1) Подготовить рыбное филе
2) Лук и морковь обжарить на 10мл масла, добавить томаты, соль и чеснок, потушить 7 мин
3) Выложить овощи в форму, сверху уложить кусочки рыбы, посолить
4) Оставшееся масло смешать с соком лимона, цедрой и петрушкой
5) Смазать рыбу сверху соусом
6) Запекать при 180 град 25 мин