Круговая тренировка на основные мышцы⁠⁠

Круговая тренировка на основные мышцы⁠⁠

#1 2 мая 2023 в 21:42

Упражнения выполняются поочередно друг за другом по несколько кругов. Соответственно, 1 круг включает 9 упражнений по одному подходу. Количество упражнений и кругов может быть подобрано индивидуально. С учетом того, что пока круг проходит, мышечная группа, которая нагружалась первой, успевает отдохнуть, можно получить какое-то расслабление.Плюсы:

— экономия времени, не нужно ждать, пока отдохнет какая-либо часть тела, можно смело переходить к упражнениям на другую часть тела

— плотность возрастает, количество сжигаемых калорий тоже возрастает

 -достаточно интенсивно прокачивается все тело

Подходят даже новичкам, при условии контроля техники выполнения, частоты пульса и т.д. То есть, чтобы было тяжело, но терпимо.

#2 10 августа 2023 в 08:43

класс

#3 6 марта 2024 в 21:11

Ещё буквально недавно такие тренировки вообще не могла себе устраивать, потому что банально не хватало сил, особенно после тяжёлого рабочего дня. Сейчас как-то полегче, поскольку курсами начала принимать эваларовский карнозин. Способствует активному долголетию. И кстати защищает от развития саркопении, что тоже немаловажно.

Вы не можете отвечать в этой теме.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы писать на форуме.
Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика