Именно поэтому так важно соблюдать разумное соотношение работы и отдыха, физических нагрузок и расслабляющих процедур, придерживаться определенного рациона питания. Последний пункт требует особо серьезного отношения, так как из еды малыш получает те «кирпичики», которые необходимы для строительства его организма – углеводы, белки, жиры. Большую важность для обмена веществ и иммунитета представляют микроэлементы и витамины. Основная их часть поступает с пищей, а для полного удовлетворения потребностей организма беременной в витаминах гинекологи назначают специальные витамины комплексы.
Нужно ли принимать витамины во время беременности?
Поливитаминные комплексы содержат синтетические витамины и минералы, которые способны в случае необходимости ликвидировать их недостаток. Если женщина полноценно питается, в ее организм может поступать достаточное количество витаминов и прием дополнительных препаратов не потребуется. В этом вопросе нужно прислушиваться к мнению врача.
Обязательно витамины назначаются беременным женщинам, если:
- у них нет возможности полноценно питаться;
- наблюдается В12 дефицитная анемия, железодефицитная анемия или другие признаки недостатка витаминов;
- ранее имела место беременность, которая закончилась прерыванием или рождением младенца с аномалиями развития;
- они старше 30 лет.
В любом случае витаминные препараты должен назначать доктор, так как самоназначение чревато гипервитаминозом, к тому же, в разные периоды беременности организм требует разную дозу поливитаминов.
Когда нужно начинать прием витаминов?
Витамины для беременных содержат большую дозу витаминов по сравнению с обычными поливитаминами. Это связано с возросшими потребностями организма во всех микроэлементах. Обычно в первом триместре назначается не витаминный комплекс, а фолиевая кислота, витамин Е и препараты йода. На ранних сроках беременности наблюдается усиленная потребность в этих веществах, при их недостатке у младенца могут проявиться пороки развития.
На последующих стадиях беременности жалобы пациентки и результаты проводимых анализов дают возможность доктору определить существование недостатка витаминов и назначить соответствующие препараты.
В большинстве случаев именно после 12 недели вводятся поливитамины. Как их правильно принимать, можно прочесть в инструкции или расспросить у своего врача. Обычно витамины употребляют 1 раз в день, зачастую одновременно с приемом пищи.
Как выбрать витамины для беременной?
Выбирая витамины, не сильно полагайтесь на рекомендации знакомых или отзывы в интернете. Прислушивайтесь к мнению доктора, который лучше знает, каких витаминов недостает вашему организму. Врач сможет разъяснить вам достоинства и недостатки предлагаемых современным рынком препарато и подобрать комплекс, идеально подходящий именно вам, согласно результатам ваших анализов.
После изучения состава разных поливитаминных комплексов беременные часто отмечают небольшое содержание в них кальция. Но это не упущение фармацевтов, а норма, так как с пищей поступает довольно много кальция, а дополнительный его прием может вызвать гиперкальцемию, которая намного опаснее недостатка этого элемента. Если анализы укажут на пониженное содержание кальция в организме, доктор назначит дополнительные препараты кальция. Это же касается йода и железа. Дополнительным источником йода являются такие продукты, как креветки, морская капуста, грецкие орехи и другие, а железа много в гречке, мясе, яблоках и печени. При необходимости будут прописаны отдельные препараты йода и железа.
При выборе витаминов следует принимать во внимание регион проживания беременной, время года, возраст, вес и состояние ее здоровья. То есть подбор комплекса нужно производить индивидуально. Поэтому сложно ответить на вопрос, какие витамины для беременных лучшие. Сегодня компании-производители фармацевтических препаратов предлагают массу поливитаминных комплексов для женщин в положении: «Матерна», «Элевит», «Витрум», «Прегнавит», «Алфавит» и другие. Выбрать лучший вариант, отвечающий потребностям вашего организма в конкретный период, сможет акушер-гинеколог.