Эстрогены и фитоэстрогены: избыток, дефицит, анализы

Роль эстрогенов

#1 9 июля 2023 в 14:07

Половые гормоны управляют всей нашей жизнью, поэтому гормональной баланс чрезвычайно важен для нормальной жизнедеятельности организма и общего самочувствия.

Без эстрогенов у женщины не было бы шанса на материнство, привлекательного внешнего вида и сексуальной привлекательности. Нормальное количество этих гормонов позволяет иметь крепкие кости, необходимый уровень хорошего холестерина и эффективно функционирующий обмен веществ, предотвращает многие опасные заболевания.

Но в избыточном количестве эстрогены повышают риск некоторых опасных заболеваний, включая рак молочных желёз, яичников. Поэтому так важно исследование уровня половых гормонов на разных этапах жизни.

Роль эстрогенов

Одни из самых важных для женщин половых гормонов — эстрогены вырабатываются в основном в яичниках, а также в плаценте и жировой тканью. Это группа гормонов, к которым относятся:

  • эстрадиол;
  • эстрон;
  • эстриол.

Влияние эстрогенов на наш организм глобально. Эти гормоны:

  • воздействуют на репродуктивную систему;
  • отвечают за развитие молочных желёз;
  • регулируют менструальный цикл;
  • способствуют развитию мышц матки;
  • повышают увлажнение влагалища.

Эстрогены также влияют на мочевыделительную систему, ускоряют метаболизм, защищают кровеносные сосуды, увеличивают концентрацию хорошего холестерина, стимулируют минерализацию костей.

Однако эстрогены могут также повлиять на развитие многих тяжёлых заболеваний, в том числе многих видов рака, в том числе:

  • рака молочной железы;
  • рака эндометрия;
  • рака яичников;
  • рака лёгких.

Поэтому так важно контролировать соответствующий уровень этого гормона. Избыток эстрогенов, так же как и недостаток эстрогена может иметь очень серьёзные последствия для здоровья.

Симптомы избытка эстрогенов

Избыток эстрогенов проявляется у женщин в виде нарушения менструального цикла. Может появиться в результате заболеваний (например, рака яичников) или неправильного питания, стресса, больших физических нагрузок, как наследственный актор. Избыток эстрогенов ведёт к эмболии и тромбозу, отёкам и появлению камней в желчных протоках, поэтому нельзя игнорировать симптомы, которые сопровождают повышение уровня этих гормонов.

Обязательно нужно проверить уровень эстрогена, если вы замечаете у себя большинство из перечисленных симптомов:

  • опухшие и чувствительные груди;
  • вздутие живота;
  • ослабленное либидо;
  • нерегулярные менструации;
  • головные боли и мигрени;
  • перепады настроения;
  • увеличение массы тела;
  • выпадение волос;
  • мёрзнут руки и ноги;
  • хроническая усталость;
  • проблемы с концентрацией внимания и памятью;
  • проблемы со сном;
  • частые судороги, особенно в нижних конечностях;
  • тошнота и рвота.

Уровень эстрогена удаётся снизить с помощью лекарств и внося изменения в ежедневный рацион. Следует из него исключить продукты, богатые природными эстрогенами, называемыми фитоэстрогенами, то есть, прежде всего, соевые продукты, а также мясо животных, выращенных с использованием синтетических гормонов.

В состав упаковок для продуктов (пластиковых контейнеров), а также в антибактериальное мыло и жидкости для мытья посуды может входить похожее по химической формуле на эстроген вещество триклозан, которое может нарушить гормональный баланс организма.

Как понизить эстроген у мужчин?

Избыток эстрогенов у мужчинвызывает изменения во внешнем виде, а одним из симптомов является гинекомастия, то есть увеличение молочных желёз. Человек с такими симптомами должен обратиться за помощью врача андролога, который подберёт подходящую терапию.

Уровень эстрогенов также можно снизить, отказавшись от курения и ограничив употребление пива, потому что хмель особенно богат на фитоэстрогены.

Симптомы нехватки эстрогена

На низкий уровень эстрогена влияют множество факторов. Дефицит эстрогенов в молодом возрасте, может вызвать недоразвитие яичников, синдромы Свайера, Тернера, у пожилых женщин может быть результатом преждевременного угасания деятельности яичников или вступления в период менопаузы. Дефицит эстрогенов может, однако, возникнуть и от анорексии, экстремального физического напряжения, недостаточной работы гипофиза и злоупотребления алкоголем.

Дефицит эстрогена проявляется симптомами психической и физической природы:

  • раздражительностью и снижением настроения,
  • проблемами с концентрацией внимания,
  • нарушением сна,
  • постоянной усталостью,
  • учащённым сердцебиением,
  • «приливов»,
  • потливостью,
  • увеличением массы тела,
  • сухостью глаз, кожи, влагалища,
  • головными болями,
  • снижением либидо.

Эстроген-исследования

Появление симптомов, характерных для недостатка или избытка эстрогенов должно быть сигналом, что необходимо исследовать уровень этих гормонов в крови. Такое исследование проводится натощак, то есть не менее 8 часов от последнего приёма пищи.

Норма эстрогенов для женщин:

  • Эстрон — в детородном периоде 17-200 нг/л, в период постменопаузы 7-40 нг/л;
  • Эстрадиол – в фазе созревания фолликула: 30-120 нг/л (110-440 пмоль/л), во время овуляции: 130-370 нг/л (477-1358 пмоль/л), при лютеиновой фазе: 70-250 нг/л (257-917 пмоль/л). В период постменопаузы <10 нг/л;
  • Эстриол — ниже 80 нг/л.

Норма эстрогенов для мужчин:

  • Эстрон: 10-60 нг/л;
  • Эстрадиол: 10-40 нг/л;
  • Эстриол: <160 нг/л.

Фитоэстрогены – природный аналог эстрогена

Фитоэстрогены являются соединениями растительного происхождения, которые по химической природе напоминают эстрогены, но действуют, однако, гораздо слабее.

Фитогормоны можно разделить на:

  • лигнаны;
  • стильбены;
  • флавоноиды.

Эстрогены в еде

Если у нас дефицит эстрогенов нужно изменить ежедневный рацион. Где больше всего эстрогенов? Особенно богаты фитогормонами:

  • овощи (брокколи, брюссельская капуста, капуста кочанная, цветная капуста, бобовые, лук, чеснок);
  • фрукты и ягоды (цитрусовые, виноград, яблоки, груши, чёрная смородина);
  • семена;
  • орехи;
  • зёрна, такие как ячмень, рожь и пшеница;
  • во многих травах, например, клевере, люцерне, пустырнике, валериане, шалфее.
Вы не можете отвечать в этой теме.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы писать на форуме.
Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика