​Древний метод оздоровления — интервальное голодание​

#1 11 июня 2023 в 22:01

Если голодать, то правильно!

Последнее время чрезвычайно популярен древний метод оздоровления — интервальное голодание («фастинг»).

Между диетами и голоданием — огромная разница. Диеты затратны по времени и материально; голодание, напротив, не усложняет жизнь. Голодание укрепляет духовное и физическое состояние человека, активизирует иммунитет, увеличивает продолжительность жизни, но не подходит для «новичков» и требует врачебного контроля, коррекции образа жизни с уменьшением физической и умственной нагрузки. Длительное голодание — вынужденный отказ от пищи, не зависящий от человеческой воли, равнозначно кетодиете (фаза углеводной разгрузки в спорте). А интервальное голодание можно практиковать с разным временным интервалом по своему желанию или сделать частью своего образа жизни. Не исключена польза ИГ в онкопрофилактике.

В период болезни организм мудро расходует энергию на борьбу, а не на переваривание пищи.

Эндокринологами отмечается, что ИГ:

  • повышает чувствительность тканей к инсулину;
  • сохраняет биологические ритмы;

Ключ к разгадке эффективности ИГ лежит в удержании достигнутого результата — научно-признанный факт! Поэтому, не обойтись без:

  • тщательного изучения своего организма;
  • регулярного контроля того, ЧТО и СКОЛЬКО мы съели, КАК потратили энергию;
  • грамотных советов экспертов.

На сегодняшний день различные схемы ИГ и противопоказаний к нему — неотъемлемая составляющая рекомендаций эндокринолога и диетолога.

Голодайте грамотно, комфортно для себя и близкого Вам окружения!

Вы не можете отвечать в этой теме.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы писать на форуме.
Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика